腸の調子UPで痩せる❗️

⭐️美しい腸とは

私たちの腸内には、数億個の腸内細菌がすんでいます。
これらの腸内細菌は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3つのグループに分類されます。
文字の通り、善玉菌が多いと腸内は良好な環境に保たれますが、悪玉菌が多いと悪い環境に傾きます。
日和見菌は優勢な方に傾く性質があるため、美しい腸を作るためには、善玉菌優勢の環境を保つことが大切になります。

⭐️発酵食品のうれしい働き

発酵食品には、乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌が豊富に含まれており、生きたまま食べることができます。

また、善玉菌の死骸も腸内細菌のエサとなって、良好な腸内環境の形成に貢献するといわれています。

⭐️美腸とダイエット

近年は腸内細菌の研究が進み、通称「ヤセ菌」と「デブ菌」と呼ばれる菌のあることがわかってきました。
ヤセ菌は、代謝を活発にして痩せやすい身体づくりをサポートする働きがあり、善玉菌優位の腸内環境下で増えるとされています。
一方で、逆に脂肪を溜め込みやすくするデブ菌は、悪玉菌優位のときに増えるといわれています。
その他にも、悪玉菌が多いと、栄養の吸収や排泄がスムーズに行われにくくなるため、ダイエットにも美肌や健康面でも悪影響を及ぼすこと
が多くなります。