朝のスッキリのための簡単サラダはいかが？



夏はつい暴飲暴食で体調崩しがち  
特に、暑すぎて食べなかったり、ビアガーデンでやたら食べたり…。身体の中は想像以上に困惑していることでしょう。

近所の内科によると、のど風邪をひいたり、胃腸を壊したりする人が多いそうですよ、要注意ですね。

朝のトイレが調子悪い方…こんなサラダがオススメです(*^^*)

お刺身わかめ
みょうが
オクラ
鰹節
質の良い油
ポン酢
あれば、すりゴマ

たったこれだけ。
オクラだけちょっと柔らかく茹でて、後は切るだけです。わかめは柔らかめがお好きな方は少しお湯にくぐらせるといいですね。ちょっと詰まり気味の方は、ワカメを多めに摂るといいですよ。朝が楽しみです～
あ、写真…。後でアップしておきますね。

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