こんにちは。
耳つぼダイエットサロン･リフレッシュです。
２３歳のＹさんはダイエットを始めて約１ヶ月。痩せてキレイになりたい気持ちはもちろんありますが、ご自身の疲れや便秘が気になり、今のうちにしっかり健康になり、お仕事を頑張りたいとの決意から始めたのですが・・・。
正直、この決意だけでも私は驚きました。この若さでしっかり先を見据えているなあと。
始めのうちは、友人とのお付き合いで、どうしても深夜の飲食や睡眠不足が続き、それはそのまま体重にあらわれました。
しかし、そこでちゃんと軌道修正
飲み会へ参加はしても、乾杯のビールの後は、半分だけにして、その分お水をそばに置き、多めに飲んだそうで、翌日の計測でもちゃんと体重が減少していました。
私はヒントは出しますが、実践するのは自分自身の考えです。
１ヶ月の間にすべてのサイズが３センチくらいずつ落ちて、体重の減少もほぼすべてが体脂肪。
この１ヶ月の間に一度だけＳＯＳメールがありました。
「夜寝る前に、いままでの癖がでてお菓子をたくさん食べてしまいました！」
それでも、その日にすっきりしたのか、その癖もなくなり、頑固な便秘も徐々に解消してきたそうです。
今日は、間食についてのアドバイスのときに、お料理が好きなら手作りおやつであずきなどを煮てみたら？と勧めたのを実践したそうで、おすそ分けしていただきました。
作ったことはもちろん大きな進化、さらにわざわざ私にも持ってきてくれるなんて、ホントにうれしいです
しかも、白砂糖でなく、てんさいとうで薄味に仕上げたそう
いただきましたよ。
どんなに有名な和菓子屋さんのお菓子よりも美味しかったです
さらに、小豆にはダイエットや便秘に
小豆は栄養の宝庫で私たちの体に必要な有効成分が多く含まれていて
（炭水化物、タンパク質、食物繊維、鉄分、カリウム、鉄分、ビタミンＢ群、アントシアニンなどのポリフェノール、葉酸、サポニンなど）
抗酸化作用（ポリフェノール）、
コレステロールや中性脂肪の生成を抑える働き（サポニン）、
糖質や脂質を燃やしやすくする（ビタミンＢ群）、
貧血予防（鉄）
利尿作用（カリウム）
など、大切な栄養がたくさん含まれているのです。
アドバイスを受けたらあれこれ考えずに素直に
やってみる！
これがダイエット成功の秘訣だと私は思います。
３ヵ月後のＹさんが、心も身体もさらに生き生きと美しくなった様子が目に浮かんでいます。
これからも全力で応援していきます！
０１２０－５１７－３３２
（ここいいな・みみつぼ）
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