こんにちは。
耳つぼダイエットサロン・千葉店です。
昨日の続きです。
ダイエットを進めていく上で、お客様との会話は大切な
情報交換の場です
何気ない会話の中から、ダイエットを効果的に進めるための
ヒント（多くの場合、太った原因となっている生活習慣）を知る
ことが多々あります
その中のひとつ。
お風呂入っていますか
入っているものと考えていると、シャワーだけの生活だった・・・
ということもあります。
冬は寒いから入るけど夏はシャワーで、と言う人も多いですが、
夏こそ冷房で身体は冷えてしまいます。
冷え性で、特に比較的下半身太りの方の場合、お風呂は
絶対入るべきです。
そして、湯温は今なら夏なので、３８度くらいのぬるめの
半身浴をオススメします。
２０～３０分くらい胸より下の水位で入り、じんわりと汗が
吹き出るようになれば、身体の芯から温まり、深部体温が
上がり、血行も良くなります。
その状態で眠ると代謝も上がり、夜から朝の体重減少が
お風呂に入らないときよりも良いようです
もちろん、脱水にならないよう、水分は摂るようにしましょうね。
私は本を読んだり、テレビを見たりして、だいたいお風呂は
１時間くらいかけて入っています。おかげで熟睡。
目覚めもスッキリですよ
緑のカーテンにしようと思って育てている朝顔です
０１２０－５１７－３３２
（ここいいな・みみつぼ）
真夏が近い、急ごうダイエット！
耳つぼダイエットサロン・千葉店です。
昨日の続きです。
ダイエットを進めていく上で、お客様との会話は大切な
情報交換の場です
何気ない会話の中から、ダイエットを効果的に進めるための
ヒント（多くの場合、太った原因となっている生活習慣）を知る
ことが多々あります
その中のひとつ。
お風呂入っていますか
入っているものと考えていると、シャワーだけの生活だった・・・
ということもあります。
冬は寒いから入るけど夏はシャワーで、と言う人も多いですが、
夏こそ冷房で身体は冷えてしまいます。
冷え性で、特に比較的下半身太りの方の場合、お風呂は
絶対入るべきです。
そして、湯温は今なら夏なので、３８度くらいのぬるめの
半身浴をオススメします。
２０～３０分くらい胸より下の水位で入り、じんわりと汗が
吹き出るようになれば、身体の芯から温まり、深部体温が
上がり、血行も良くなります。
その状態で眠ると代謝も上がり、夜から朝の体重減少が
お風呂に入らないときよりも良いようです
もちろん、脱水にならないよう、水分は摂るようにしましょうね。
私は本を読んだり、テレビを見たりして、だいたいお風呂は
１時間くらいかけて入っています。おかげで熟睡。
目覚めもスッキリですよ
緑のカーテンにしようと思って育てている朝顔です
０１２０－５１７－３３２
（ここいいな・みみつぼ）
真夏が近い、急ごうダイエット！