こんにちは。
2月、立春を迎えてから、ちょっと暖かい日が・・
でも、こうなると鼻がむずむずの人も増えてきますね。
インフルエンザなどのウイルスに感染しやすい人は
どういう状態の人に多いのでしょうか
過労によるストレスの多い人、
睡眠不足の人、
運動不足の人、
そして、食事のバランスが偏りがちな人、
いくつもあてはまる人は要注意です
普段の生活で何気なくエスカレーターより
階段を使うこと、車より歩くこと、
夜は遅くても12時までには寝ること、
食事は腹八分（七分）で野菜をたくさん食べること、
こんな生活に少しずつでも変えていけたら
お薬に頼らなくても良い、病気にかかりにくい
身体が作られていきます
そして、あまり神経質にならないように心を
ゆったりすることが結構大事なような気がします
完璧を求めすぎると、それが少しでもできないことへの
ストレスになってしまうので、腹八分ならぬ心八分で
声を出すこともよいと聞いています
カラオケだけでなくても、おなかから声を出すのは気持ちの
良いものです
（笑うのもね）
我が家の梅も満開です↓
本当の春がどんどん近づいてきてますね
