今日は今のところ８０４６歩歩いてます。
一日1万歩って、特別仕事で外出しない人の場合、
稼ぐのは難しいです
今日は仕事までの時間に、いつもは行かない
遠くの郵便局に行ったり、違う道順で帰ったりしました。
残りの約2千歩を家の中でスロトレします
でも、こんな風にがんばると筋肉量が確実にかわるのだから
やりがいがあります
運動以外で脂肪は減らせても、
筋肉はやはり体を動かすのが基本
元気でいるためには、
ほどよく食べて、しっかり寝て、きびきび動く
この3つが大切ですね
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