こんにちは。
お正月ムードはそろそろおしまいになり、
お仕事モードになっていますか
まず、朝早く起きられない人
・・
たくさん手が上がりそうですね
人間は何しろ良くも悪くも適応力があり、
深夜族になってしまうと、夜はらんらん
朝は・・・昼近くになり目覚める・・そんな生活を
数日送ると、だんだん身体のリズムがそうなって
しまうのです。
元に戻すには、つらくてもえいっと起きることを
何日か繰り返せばそのうち自然に戻ります。
話は変わって、昨日の夜、テレビ朝日で
たけしの「みんなの家庭の医学」特番がありました。
中でも注目したのは、高齢者の身体を少しでも
丈夫にし、農作業などがいつまでもできるように
（テレビでは膝痛の悩まされていた方が）太極拳の
動きを取り入れた体操で、筋肉がパワーアップし、
画期的な成果をあげているという報告でした
テレビで紹介していたのは、２つの動きでしたが、
その体操をやっているうちにV字バランスが
出来るようになった女性も
すごい
室内で、簡単な体操で筋肉量を増やせるのは、
ダイエットにも好都合ですし、健康にも
もちろん良いこと
お客様にも伝えたいなあ
と思いました。
近頃、室内にこもりがちな私も是非試して
みて、結果を報告します
あと一ついいなと思ったのは、メタボ対策。
坂道を心拍数１００～１２０の状態で２０分くらい
歩くというものでした。これにより、内臓脂肪が
ずいぶん減った人もいました
お正月でぽちゃってしまった方、
トライしてみたらいかがですか
そんなの一人じゃ無理
という方、
私がそばに寄り添って応援する（変な意味ではなく）
耳つぼダイエットで近道するのもいいですよ
こちらも見てね（ラブ千葉 ）