こんにちは。
１月４日、今日から銀行や郵便局など
平常の時間通りに始まりました
様々なお仕事が始まったことでしょう。
もちろん、耳つぼダイエットサロン、リフレッシュも
２日から営業を始めています
お正月で、『食っちゃ寝』をしていた人は
今日からのお仕事、いささか身体が重く
感じたのでは
この期間に体重が増えてしまった人は、
今が大切な分かれ道になっていることを
よく確認してくださいね。
お腹が満腹になるまで食べ、場合によっては
お腹が空いたわけでもなく食べ・・・を繰り返すと、
だんだん胃が許容する量が増えてきます。
そうすると、それまで十分だった食事量より
２割、３割増の量が毎回摂取されることになります。
仕事始めとともに、これをリセットすることが
できれば、体重を減らすことが可能になります
しかし、そのままの食生活を続けていると、
一冬に３㎏～太ってしまいかねません。
自力派は、上記のことを踏まえて、とにかく
食べ過ぎに注意しましょう。そして、身体を
なるべく動かしててきぱきと動きましょう
他力派は、ぜひカウンセリングへ
身体の健康チェックをして、２０１１年を
健康でスリムに過ごしましょう
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