何回か書きましたが、
何回書いても、
やはり、勘違いしてしまう人が多いのが、
食べ物の話です
一生懸命ダイエットしているのに
そんなに高カロリー
ものを
食べていないのに、
なぜ、減らないの
そんな疑問を持った方が
多いのではないでしょうか
たとえば、もりそば
約３００ＫＣａｌくらいですから、
太らなそうです
でも、一日の食事が
朝、コーヒー
、
昼、もりそば、
夜、惣菜パン
、まんじゅう
こんな場合、どこがいけないか
わかりますか
カロリーの足し算だけでは
痩せる、しかも健康的に痩せることは
できません
こんな食事では、身体が必要とする
栄養が不足した
『栄養失調状態』
なんです
野菜や、たんぱく質がほとんど摂れていないと
痩せるどころか、
どんどん蓄え
にいってしまい、
身体を動かすエネルギーが足りないので、
疲れやすかったりして、
身体を動かすことが億劫になったりします。
こんなに暑
いと
台所に立って調理なんて・・・
という人は、
缶詰やデパ地下のお惣菜コーナーで、
じょうずに選んでください。
なるべく濃い味すぎないもので、
ま、ご、わ、や、さ、し、い
の食品を探していくと、
ちょっと楽しいし、
気分転換になりますよ
続く
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