今日は、耳つぼダイエットに挑戦した
石井さん（身長１５４CM ４７歳 女性）が
３ヶ月間取り組んだ結果の報告です
耳つぼダイエット開始時
体重 ５８，３ｋｇ
体脂肪率 ２９，３％
ＢＭＩ ２４，６
ウエストサイズ ７５cm
内臓脂肪レベル ４
基礎代謝 １２５１Ｋｃａｌ
骨格筋率 ２６，３％
身体年齢 ５０歳
本人いわく、
健康的な小デブ・・・だったそうです。
開始時のご本人の健康状態は、まだ病院にいくほどでは
ないものの、いつもなんとなくの
肩こり、頭痛、身体のだるさを感じていました。
今、ダイエットしておかないと大台に乗ってしまう・・
さらに、確実に医者通いになる
そう思い、通い始めました。
そして・・
耳つぼダイエットをスタートして、３ヶ月後
体重 ５８，３ｋｇ →５０，１㎏
体脂肪率 ２９，３％ →２４，１％
ＢＭＩ ２４，６ →２１，３
ウエストサイズ ７５cm →６４，５ｃｍ
内臓脂肪レベル ４ →３
基礎代謝 １２５１Ｋｃａｌ →１１４７Ｋｃａｌ
骨格筋率 ２６，３％ →２９，５％
身体年齢 ５０歳 →４１歳
体重は目標だった５０㎏になり －８，２㎏
ウエストが －１０，５ｃｍ
身体年齢が －９歳、実年齢より６歳も若くなりました
初めの頃履いていたジーンズは ブカブカに・・
スカートもウエストが１０センチ以上細くなったので、
急なお葬式に履こうとしたスカートがだぶだぶになって、
困ったのに、思わず笑ってしまったそうです
「今まで、こんなにお肉をつけて歩いてたんだ。」と。
痩せて洋服のサイズが１３号（自称、時々１１号、無理して９号）
から正真正銘の９号（時々７号
）に変わり、
洋服選びがとても楽しくなったそうです
それにもましてビックリしたのは、体調です
肩こりや頭痛を感じなくなり、目覚めがスッキリ
耳つぼダイエットをしながら、栄養についてのいろいろな知識を
教わり、無理のない範囲で、からだに必要な食べ物を
毎日摂る大切さをじょじょに感じ、気がついたら、食習慣が
ダイエット前とずいぶん変わったなあ・・と思ったそうです
終わってみて思うことは、
一人でやろうやろうとしても、続かなかったダイエットが、
はじめるときは、いささか不安（本当に痩せるのかな？）があったけど、
１ヶ月が過ぎたころに、できるかも・・に変わり、
２ヶ月を過ぎる頃には確信（必ず、目標にいける！）に変わった
と、熱く語ってくれました。
さらに、ダイエットのことだけでなく、
日常の何気ない悩みやつまづきにも
耳を傾けてもらい、心が晴れて帰宅できることが
大きな安心でした・・
とも。
これは・・（ちょっと照れます）
行動しないと人生も体型も変わらないのです
あなたも
続く 
さっそくはじめよう
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