今日のランチは
Aさん：「お友達とフレンチのコース
」
Bさん：「ダイエット中だから素そうめんだけ
」
さあ、どちらが太りやすいでしょうか
カロリー的に見ると、断然Bさんの方が少なそうですね。
でも、本当にそれで太らないかといえば・・・・
答えは、
実は比較したら低カロリーでも、
必ずしもよいわけではありません。
栄養はチームで働きます
だから、いろいろな栄養素を取り入れてこそ、
身体を動かしたり、
病気を自力で治したり、
さらに、脂肪を燃やしたりするのです
栄養が偏っていると、
エネルギー不足になり、
痩せるより、やつれ、
しかも、肝心の脂肪は燃えないのです
量ばかりでなく、質を見極めて
お食事をいただくことが、
とても大切なことなんですよ
だから、
ま・ご・わ・や・さ・し・い
を食べて欲しいのです
