今日は、特に暑いですね。
こんな日が続くと、水分をしっかり摂っているつもりでも
きちんと足りていないと、熱中症になりやすいとか言われていますが、
それだけでなく、便秘になりやすくなるんです。
消化器官の中でも大腸は水分に敏感で、
体内の水分量が足りなくなると、整腸作用が落ちてしまうので、
出なくなってしまうそうです。
暑いところで汗をかくだけでなく、冷房の中にいても、
空気が乾燥して皮膚から水分が蒸発しているんです。
私は、外出していないから大丈夫ということはないのです。
今日は時間がないので、
ここまで。
とにかく、冷たすぎない水分をこまめに摂りましょう
