人工股関節に置き換えるまで6年 寝てても痛くなり、2018.10 両足人工股関節置き換えました🍒
ピラティス9回目🤗
人工股関節に置き換え、痛み無く歩けるようになり2年2ヶ月が経ちました🤗
どこでも出掛けられます🤗
駅の長い階段もへっちゃら🤗
ふと、自分の歩く姿を動画で撮ってみました
ガーン😱😱😱😱😱
ぴょこぴょこ歩いている😱
なんだ変😱
綺麗に歩けてるとばかり思ってました
痛みを、かばって歩いていた時間が長くて、上手に歩けて無い
脚をまえ出して、体重移動して歩く
そんな簡単な動作が出来てません
歩けば筋肉が戻ると思ってました！
何か運動したい🤗
でも今まで何も運動してなかったからいきなりテニスで走り回っるのも心配だし
と
ピラティス💕💕💕
体験してみたら、今の私に必要なものを補ってくれる🤗
筋肉の使い方を再確認して
無くなった筋肉が何処かを教えてもらい
自分に合った、速度でトレーニングしてくれる
身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉を付ける
骨盤や骨格の歪みを正しい位置にもどす
これです求めてたのは💕💕💕
レッスンうけると
帰りから筋肉痛
次の日にはマックに
一昨日は
腹筋が筋肉痛😱
ハムストリングも筋肉痛💦（歩けなくなると無くなる筋肉かな 7年でほぼ0になりました）
腹這いになるのがきつい
いたたたた！（筋肉痛が嬉しいこの頃💕
ピラティスのレッスン自体は地味ですがしっかり筋トレしてるの🤗
レッスンは
腹這いに寝て上半身を起こしたり、腕を後ろに振ったり
手を上に伸ばしたりと🤗
ちなみに体重は減りません💦
手をぐーにして肩を上げずに振り子のように後ろに振り背骨を縮める様に動か
うでの肉、お振袖の肉を引き締める^_^
地味な動作でしょう〜笑
レッスン日はお決まりの
身体じゅうにロキソニンテープ貼って就寝
来月は4回トレーニングを入れてみました
今日は舞台💕
ミュージカル、プロデューサーズ💕楽しんで来ます🤗
さっと観て、ささっと帰る予定です
行きのスペーシアはガラガラです😊
では行って来ます！
