人工股関節に置き換えるまで6年 寝てても痛くなり、2018.10 両足人工股関節置き換えました🍒
ピラティス6回目🤗
2週間に一度のゆるいプライベートレッスンです🤗
プライベートの良いところで
全ての動き、筋肉の使い方を手取り足取り
指導していただき🤗
筋肉無の私はマシンにも、補助してもらい少しづつ、上半身を起こせるようになって来ました🤗
はじめは、首の力で上半身を起こそうとしてたので、首が痛くなりました💦
が、この頃はお腹と溝落ちの筋肉を使えるようになり、みぞおちの筋肉痛💦
ちょっと進歩🤗
帰るとあっちこっち筋肉痛💦
でも嬉しい🤗💕
昨日は胸、みぞおち、おへそ、お腹を一つ一つ折り曲げよう意識して
背中のCカーブも、さらに意識して起き上がる🤗練習
肩を下げて
手を前に前に伸ばす🤗
背中が伸びて気持ち良い（これが難しくて、やっと出来るようになりました
今日気付いた身体の変化💕💕💕
制服のセーターの肩ラインが綺麗に💕💕
おお〜
首が長く見えるぞ💕
横から見ると、肩が前出てないぞ！
身体がピンとなり
綺麗に立ってる私が💕💕💕
今度写真アップしたいなぁと🤗
毎日の階段登りも、
あげた脚に、体重を乗せて、足の後の筋肉を意識して登るようにしてます🤗
ふふ🤗
229段休みなく登れました💕
はあはあしちゃいましたが💦
