人工股関節に置き換えるまで6年 寝てても痛くなり、2018.10 両足人工股関節置き換えました🍒
今日はお仕事です🤗
午前中はお客様が取っ替え引っ替えいらしたので、お茶出しと、洗い物🤗
私同様、社長もお暇のようで
打ち合わせ抜け出して来るので
お喋りのお付き合い😅
仕事は暇～💦
手術で仕事を振ってそのままにしてるので
暇😅
外の空気でリフレッシュしに🌸
社有車の、ガソリンとタイヤ交換に出かけてます🤗
汚かった車がピカピカに🌸
なんだか楽しい気分アップ🌸
これから消耗品買って会社戻ろ🌸
脚の調子は😊
半年検診後の、リファビリチェックで
お尻の筋肉を鍛える（膝を立て仰向けに寝て、お尻をあげる運動）運動をやってなかった事、判明😱😱😱
すっかり忘れてました。
これから
お尻あげを1日20回.3セット
椅子のスクワットを、1日20回.3セット
お散歩20分
お尻の筋肉を鍛えようと🤗少しづつですが
増量したので、太もも、ふくらはぎと
筋肉が、張ってます！
左脚の、付け根が痛い💦筋肉痛？？？
八重桜と山桜が🌸咲き始めました