今日はお休みでした！
朝のうちに、
買い物行ったりなんやかや家事して…
朝イチのプログラムに参加して
筋トレして
お風呂入って
一旦、帰って
も一回ジム行ってヨガ受けて
帰宅！
したらすぐにコアラーちゃんもお仕事から帰宅！
帰宅したコアラーちゃんと一緒にご飯
夜ご飯
・胸肉とブロッコリーのサラダ
・海老とキノコアスパラのアヒージョ
・食パン１斤近く←
・食パンマンになりたいチワワ
ちなみに
・朝とお昼はプロテイン（豆乳1:水1）
・間食にプロテインバー
おやつ
夜ご飯の後に
チョコとナッツ
運動
スタジオプログラム（４５分
ヨガ（４５分
ラット
ローロー
チェストプレス
ペクトラル
名前の分からない背中のやつ←
ベンチプレス
最近はベンチの記録が伸び悩んでいたので
記録更新目的のベンチは一先ずお休みして、
コアラーちゃんからおすすめされた練習法でずっとやっていたのだけど…
昨日、
コアラーちゃんおすすめのYouTubeを教えてもらったのを観て
（これを見れば+2.5～5キロ挙げれる！って夢のようなやつ）
久々に重量上げてやってみよーと思ってやってみたわけ！
したら記録は更新出来なかったけど
40キロが８回挙がるようになったよ！！
（前までは最高３回でした）
練習の成果かな？嬉しい♡
体重測定
前日とおんなじ。
（トータル変わらず－2.4）
さて…
今週の土曜日に、ついに我が家に新車がやって来ます。
嬉しいよりも
断然、さみしいのが大きくて悲しい…
土曜日はバイトで１日いないので、帰ってきたらもうこの子は居ないんだな～って思うと……
コアラーちゃんと付き合い始めてから
もう十数年、一緒にいろんな所に連れてってくれた。犬を連れての車中泊もした…
私達を安全に楽しくいろんな場所へ連れてってくれてありがとう！！！
あと１日、コアラーちゃんをよろしくね☆