夜中の3時半に目覚めてそっから寝れない上にお腹が空いたので、薄暗闇の中バナナを食べてる朝5時……
暗闇バイクならぬ暗闇バナナなう。アミーですよおはようちわわ☆
たぶん神経が高ぶってるんだと思う
いろいろ慣れるまではいつもこんな感じだからなー
暗闇バイク、やってみたいなー！！
てなわけで
昨日の記録！
2018/08/04
・朝ごはん
バナナとゆで卵
・お昼ごはん
まかないカレーライス
・夜ごはん
コアラーちゃんとサ○ゼリア♡
お察しの通り、プロテインはお休みしました！！！ﾄﾞｬｧｧｧ!
ジムは一応、バイト後に直ぐに着換えてマシンだけやりに行きました。
座ったらもう動けなくなりそうだったから
そういうのあるよね！
んーで、
いつも通りトータル20分くらいやって、シャワーして帰宅。
体重はまぁ変わらず
レッグプレス
（↓こういうの。重さを決めて、足でグイー！って押して足を鍛えるやつ）
いつもは重り70で10回した後に、
60に下げて10回×2でやってるのですが
昨日は足が売り切れで70は勿論、60でも無理でした……汗
なので50でやったよ！
土曜バイトは8時間くらい立ちっぱなし（休憩はお昼ごはんを食べている間、5分くらいしか座らない）だからかな、と
平日の仕事も基本、立ち仕事だけど
座る機会もあるからなー
慣れ度もあるし。
土曜はかなり緊張感もあるからかも？
とりあえず数値（重り）で全然違うんだなって実感した。
でー
月〜金曜までプロテインシェイク生活して
特に変わった印象は無いです。ｳﾝ
改善点は……
これ以上、食事を変えるのは嫌なんで（←やる気あんの？）
運動を見直そうかなーと、
夜、ジムに行くときは大体プログラムに参加してマシンをやったりやらなかったりするので
（夜のジムは混んでいるので、マシンも長めに順番待ちしなくてはならなかったりする）
出来るだけマシンもやるように……
もしくは仕事前に30分くらい時間作ってどっかでマシンだけやりに行くとか…
を、プロテイン生活中はやってみようかな
プログラムの数を増やすのはちょっと無理だし（体力的にも時間的にも）
マシンのやり方や回数を少し見直して……
あとは数、あんまり出来ないけど、腹筋もプラスしていこうかなと（50回が限界）
てな感じで来週はやってみます！
あーあと腕を細くしたい。
二の腕のたるみは特に変化なしで、
腕…（なんてゆーの？手首からひじまでの間の事）は逆に太くなっている………何故なのか……
とゆーわけで
二の腕（裏）のマシンも追加していこう
今日は美術館と買い物に行くよ！
ジム用ウェアを見に行くよ！
最近、全く普通の服を買ってないよ！
運動用の服しか買ってないよ！
こないだ行った三重県のアウトレットでは、
ア○ダーアーマー→プー○→アディ○ダス→ナ○キ→帰宅。
とゆーNOオサレルートだったよ！
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あっ、でも栗原は○みショップ？みたいなのがあって、そこでお皿買った！可愛いやつ！大皿だけど！←