本日は、ダイエット、
体づくりの話です～
自宅で筋トレと、
食事管理を数年続けております
ただ年齢が年齢なだけに、
無理な食事制限をするとすぐに体調壊すし、
筋トレも頑張りすぎると
ボロボロになります
無理なくきれいでいつづけるには、
食事管理がいちばんの近道なんじゃないかと
考えています
そこで野菜をたくさん使って作り置きしたり、
食べたものを記録したりしてますが、
私の能力では普通の食事で
カロリーオーバーさせずに
栄養バランスよく食べることは不可能だと
気づきました
ちょっとお高めでも
プロテインやサプリメントを
使わないと無理！！！
どう頑張っても塩分とりすぎたり
タンパク質が不足します
そこでこのBASE BREADとか、
コンビニで売っているので
食べるようになりました
ネットでまとめ買いした方が断然お安いので、
今考えているところです
Pick Item
あとパスタも大好物なので、
ZENBヌードル
これも気になっています
Pick Item
これなにがすごいって、
お通じの味方、
食物繊維が1食で1/2日以上分とれる！
気になるタンパク質は13.0～16.6g！
良いやん！
気になるのは、定期購入なところ
その分お安く買えるしいつでもやめられるけど、
二袋くらい１月あれば食べられるけど、
。。。
とりあえず一回だけ買う？？
そうそう！
パンかパスタで悩むほど、
小麦系の食品が大好きなんですよ〜
ダイエットにはむしろ敵みたいな
存在ですよね（笑）
お肉も大豆ミートができたり、
このZENBヌードルみたいに豆でできてたり、
大好きなものをガマンするより
「置き換え」できると
気持ち的にラクですよね
ガマンは続かないから、
ラクな方法を見つけて
自分の理想のスタイル目指していきましょ