こんにちは！ロコです

最近(と言っても１週間くらいですが)続いている朝活があります。

英語学習と運動です！

朝起きてから子どもたちが起きてくる前にしています。

朝活したいなー！とトライしては毎回挫折しているのでまずは継続することが大切！

短い時間で手軽にできるものにしました！

英語はDuolingoというアプリで１回２〜３分位でできます。

無料でできます。ふくろうのキャラが可愛くでやる気がでますよゲーム感覚で英語学習ができます。

運動はたけまりさんユーチューブを観ながらやっています。

「たけまり　５分」で検索してその日の気分で激しいダンス系とかゆったりストレッチ系かチョイスしています。

私にはなかなか５分でもきつい！

朝イチなので水分を摂取してから運動します。

合計１０分もかからないのでメイク前などにサクッとしてます。

これからも続けて身になるといいなと思います。

朝活した後に出勤するとスッキリして朝イチから全開で働けます

最後まで読んでいただきありがとうございました！

【朝活してます】