「不安」は想像上の世界♡

私が心掛けていること

できるだけネガティブな想像をしないこと

不安であれこれ考えちゃうときは

それは妄想ってすぐ切り捨てること

私、あれこれ勝手に考えては

すぐ不安になっちゃうタイプです

勝手に相手のことを詮索して、

勝手に妄想して、勝手に不安になって

勝手に落ち込んじゃう面倒なヤツです

でも、それって別に

おかしなことじゃないですよね

不安になったりするのは当たり前

小さなことで期待しちゃうし

期待はずれだとガッカリする

それはそれでいいと思ってます

思考能力のある「人間」として

生まれたのだから仕方がない

ただ、そこで大切なのは

「期待」も「不安」もすべて

自分の中で造られたニセモノ

それを決して忘れないこと

「こうだったらどうしよう」って

自分が勝手に不安になったことを

まるで真実のように思わないこと

ないものをあるように錯覚しないこと

だって、ただの妄想なんだもん

ショックを受けたり、

悲しくて落ち込んだりしたとき

その原因はきっと「現実」ですよね

実際に起きてしまったことに対して

ダメージを受けている状態

まあ、その現実も

今がたまたまそうなだけで

明日大どんでん返しがあるかもしれないし

今後いくらでも変えられるものなので

そんなに気にすることではないのですが

じゃあ、不安の正体は？

▶︎全く起こっていない非現実

いやいや、起きてないじゃん

実際に起きてから落ち込もうよ

▶︎○○かもしれない！という思い込み

でも、○○じゃないかもしれない

○○かそうじゃないかなんて

考えたって答えなんて出ないじゃん

▶︎こうならないでほしい！という願い

なってほしくないと願うということは

今はそうなってないということ

そこに焦点を合わせて

エネルギーを使うなんてもったいないよ

ということです

・・・バカバカしくないですか？

だって、今起こっている現象は

何ひとつないんですよ？

全部、私の内側が勝手に創り出した

フィクションの世界なんです

こんな妄想、本当に無駄ですよね

考えたっていいこと一つもない

だったらプラスなイメージを持って

ニヤニヤしてた方がずっといい

だから、不安になったときは

おっと！！また妄想してた

ってそこで強制的に思考ストップして

今のはただの想像だからね

これは現実じゃないんだよ

って自分に言い聞かせるようにしています

不安は私が勝手に創り出したもの

不安はただの妄想です

考えたって無駄なこと、

そもそも起こってもいないことで

不安になって落ち込むのはやめる