ついこの間から
ダイエットを始めた訳ですが
急にたくさん運動したり
食事制限をしすぎると
長く続かないと思うんです
なのであたしは
始めは少しの運動のみで
慣れてきたら少しずつ
運動量を増やすという方法で
徐々に体重を
落としていきたいと思います
今のとこしている運動は
腹筋５０回
腕立て３０回
このふたつで
毎日欠かさずやってます
あとあと
ヒップアップエクササイズ
→壁に向かって立ち，壁に両手をついて
脚を体の後ろで上げ下げするだけ。
上げ下げ左右３０回。
お腹の肉上げ
→お腹の肉をマッサージして柔らかくし
柔らかくなった肉を胸に向かって上げる。
このふたつも毎日欠かさずやってます
あと以前よりも夕ご飯の量を減らしてます。
でもちゃんと３食
食べるようにしてます
今のところは
これだけです。
あたしがやっているダイエット方法を
少し紹介しました
ぜひ参考にしていただけたら、、、。
でわまた更新します
