ダイエットの悩みがありすぎる
ダイエットに悩みはつきものです。
私自身も過去、数々の試みと挫折を繰り返しながら今に至ります。
そんな経験もあり、一回自分でまとめてみようと思います。
食事制限が辛い
食事制限は辛いものですが、継続しないと結果が出ない。
「食べない」といった極端なダイエットは翌日以降、確実にリバウンドまっしぐら。
食事内容を見直しバランスの取れた食事を心掛けたい、でも長続きしない。(悔しい、、、)
運動を続けるモチベーションが持続しない
運動習慣を身につけるのは一筋縄ではいかず。
無理なく楽しめる運動を見つけたいところ。
散歩など自分の好きな運動を見つけてモチベーションを保つようにしている。
ストレスで食べ過ぎてしまう
ストレスはダイエットの大敵とはよく言われるが、ホントにそう。
ストレス発散が大切。
リラックスする時間を作ったり、時間をかけてしっかり咀嚼することで食べ過ぎを防ぐことができた。
でもいつのまにか爆食している自分がいる。
結果が出ない
焦らずにコツコツと取り組み、進捗を記録して変化を楽しむしかない。
結果が出ない時こそ投げ出さない！
ダイエットの道のりは決して平坦ではないですね、、、
諦めずに取り組んでいきたい。