突然ですがメンタルの管理って
とても大事だと思います
そうはいっても管理できないから
メンタル状況がボロボロになれば
辛いわけだし
どうにもできないわけです
私もそう思います
でも心の持ちよう
日頃の考え方も影響はあると思いました
夜寝れない
何もやる気でない
落ち込んで元気が出ない
そんな時期もありました
実は今メンタル状態が一番悪いです
今後どうなるかわかりませんが
当時の状況から書いておきたいと思います
病気がわかった頃
落ち込んで夜もなかなか寝れず
寝てもすぐ起きて結局朝まで寝れない
食欲もない
考え始めるとどうしようもなく落ち込む
そんな毎日でしたが
そんなの当たり前！
死ぬかもしれない病気なんだから！
そう思ったら少し気持ちが楽になりました
眠くなったら寝よう
何か食べたくなったら食べよう
落ち込んでも解決しないから
楽しい動画見たりして忘れよう
そんなふうに過ごしていました
治療が始まると
抗がん剤の前の日から5日間吐き気止めとして
オランザピンを服用します
これが精神安定剤でもあって
5日飲み切ったあと
2日くらいの揺り戻しが激しかった
もう死んじゃう
何しても無駄
涙がでる
動けない
ずっとそんな感じでした
でも心の端で
この気持ちは薬のせい
時間がたてば抜ける
大丈夫
そう思えたので
辛くても
寝ちゃお
そうしたらそのうち…
こんな感じで毎回やり過ごしていました
本当に時間がたてばそんな気持ちなくなるんです
オランザピン服用している間は
比較的気持ちも安定していたので
薬の作用があったことは明白です
基本的にポジティブに
泣いたら落ちるところまで
落ちちゃうから
そこから上がる方が大変
そう思って涙が出そうになったら
泣かないように頑張りました
泣いた方がすっきりする人も
いるかも入れませんが
私は逆効果でした
一度泣き始めたら涙は止まらないし
気持ちは沈みこんじゃう
我慢した方が
ほかのことに気をそらすことができれば
後は忘れちゃうんです
そうやって治療終了まで
こらえてきました
治療がいったん落ちついて
寛解
術後一年のマンモグラフィー・エコーもクリア
冒頭にも書きましたが
このタイミングで今メンタルボロボロです
再発したらどうしようもありますが
当たり前に戻ってきた日常が一番負担です
身体はだるいし頑張れない
頭もパキパキ働かない
家に帰ったら動けない
なのにやらなければいけないことはいくらでもある
日常生活の全てが負担で仕方ありません
今までのれなかった友達の相談にのり
会えなかった友達と飲みに行き
ニンニクや乳酸菌・アガリクスのサプリを始めたり
ちょこざっぷの見学と契約もしたい
酵素浴も予約取りたい
仕事は4月の介護保険法改正の書類の調整がまだたくさんあるし
両親の依存は相変わらず
手術した左腕には痛みと軽い拘縮も出てきました
3日フル回転で生きたら
2日寝ていないと動き出せない
これからの自分の生活
何が正解で何をしていったらいいのかわかりません
でも無理はダメ・ストレスはためない
これだけは大事だとわかっているので
休む時間は作らないとと思っています
もうすでにちょっとメンタルやばいのかなー
自分のことになるとまだ大丈夫って思っちゃうけど
ちょっと心配です