最近、車を運転している時とか日常生活の中で
声を出したくなる時がある
歌うのではなく
アーーーーとか
ウーーーーとか
いろんな音程で
私って歌いたいのかなと考えるけど
歌いたいわけじゃないな…得意じゃないし
お腹から出す声で長〜く出す
体の中で振動を感じながら出す
出した後は頭も気分もスッキリ
街中を歩いている時はできないけれど
車の中でなら大きな声も出せるよね
そうしたら、最近読んでいる本の中に
「トーニング」というのを見つけた
トーニングをネットで調べたら
私たちの体は楽器
体の内側と外側で響き
その振動は全身に伝わる
1つの母音(AやU・Oなど)を
長く声に出しその音の響きを味わうことで
心と体を内と外からゆるませストレスを発散し
緊張や滞っていた感情を解放することができる
ということらしい
自分の声で自分を癒せるんだと知った…ステキ
私はルイーズ・ヘイさんの
「Life Loves YOU」カードを毎日1枚引いている
とても優しい気持ちになれるから
アファメーションとエクササイズが1枚になっていて
セルフヒーリングにはもってこいです
なぜか52枚あるカードの中から何回も
I listen to the wisdom of my body 私は体の知恵に耳を傾ける
というアファメーションを引いてしまう…
エクササイズとしては
「体はメッセージを伝えようとしている。体が伝えることに耳を傾けよう。
完璧なメッセンジャーでいてくれることを、体に感謝しよう。」
このカードが連続して出ていたから
体を休めるってことかな…と思っていたら
声を出すトーニングにたどり着いた
そういえばボイスヒーリングもあるね
体が調整したがっているのかな…
海を目の前にすると大きな声で何かを叫びたくなったり
森の中で大きく深呼吸したくなったり
何か歌を口づさみたくなったりする体の自発的な動きは
体が何かを伝えたがっている
体からのメッセージを受け取るのは
自分を大切にすること
私たちがスピリチュアルで精神を磨くのと同じくらい
体も調整したがっているのかもしれない
体の内側から湧き出てくるものと共鳴させる
それこそ本質と共鳴することなのかもしれない
自然な体からのメッセージを受け取るのは大切だと感じたよ
そういえば、猫のゴロゴロ喉を鳴らす音も
猫の喜びを表現する音だけれど
猫が自分自身の自然治癒力を高める音でもある
猫のゴロゴロは25ヘルツの低周波
骨の形成促進を強化するのです
人間にとっても20〜25ヘルツ音は
ハッピーホルモンの「セロトニン」を分泌させ
自律神経やホルモンバランスを整える効果があります
猫のゴロゴロ音は癒しの周波数
全ては私たちの内側にある
セルフヒーリングもきっとできる
楽しく自分観察してみよう
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