数ヶ月前にコレステロール値や血糖値が少し平均よりあがっていたので
野菜を先に食べる様に心がけたりしていて昼はしっかり食べても夜は量を少なくして調整していたら体重も数値も落ちついて来ました。
もともと食べるのが好きで体重もそれなりにあるので数ポンド落ちても見た目は変わりませんが今までキツくて履けなかった
ユニフォームのパンツが履けるようになりました!
１日3食お腹が空いてなくても時間になれば食べていたので、食べ過ぎだったんだと思うので、これからはお腹が空いたら食べるようにしようと思います。
時々チートデイで好きなものを思う存分食べる日も作りますが
健康の為にもう少し体重を落としたいです。