暑い日が続いたお陰でダイエットに成功した阪野です。
こんにちは。
今回は自己評価、自己満足、ダイエット自慢のブログです。
スミマセン・・・。
ダイエットは腰痛、肩こりが酷かった為、運動も兼ねて2ヵ月前から始めました。
1.5ヶ月前は
体重60㎏
↓今↓
体重55㎏
約５kgの減量に成功しました～！！！（嬉）
これを維持していこうかと思います。
主な運動は毎日の自転車移動。
片道10㎞程度であればご案内も自転車で向かいますｗ
※この時期は、汗が凄い事になる可能性があったりします。。。
あと、週に2～3回のランニング。
距離は約5㎞位かと思います。
これは本当に気持ちいい。
翌日の体調がすこぶる良いんです。
習慣となった毎日の【VAAM】も効いてると思う。
【VAAM】に含まれているアミノ酸が代謝をよくするから
汗の出が凄いんです。
夕食の後にヨーグルトを毎晩食べたり、白米を食べなくしたりと
色々と試行錯誤して意識し続けたことがよかったんだなｗ
ビフォーアフターの写真を撮り忘れた事が心残りですｗｗｗ