昨日のブログでダイエットへの
本気の意気込みを考えていただきました
さて、今日は私NORIKOが
本気のダイエットするまでをご紹介します。
私は、ある病気で薬を飲んでいます（今でも）
この薬の副作用がなぜか「肥満」でした！
44歳までは、身長171センチ、体重65キロあたりをうろうろ。ちょっとお肉がついてきた感じ？でした。
ところが！この薬を飲み始めてから
68キロになり、70キロになり…
最終的には78キロに
既に68キロあたりから、
ダイエットはスタートしていました。
最初に始めたダイエットは
「レコーディングダイエット」
皆さん知っての通り、
「食べた物を記録する」だけのダイエット！
私はアプリを使って、カロリーまで
自動入力をされるものでした。
しかし…レコーディングダイエットのポイントは
カロリーを知り、
何が太りやすく
何が痩せるために食べてはいけないのか
しっかり把握する必要があるんです！
ただ書けば痩せるワケではなく、
しっかり食への意識を高めること！
これがポイントでした。
それを知らずに、レコーディングダイエットを
したこと半年…。
当然68キロから70キロまで体重は増加
その後…色々な知識を得た結果↓↓↓
脚はこんなにほっそりしました！
その色々な知識をこれから紹介していきます。
今日は
レコーディングダイエットのポイント
でした！
今日から始めるプチダイエット
🌟買い物の時は全ての物のカロリーを知ること
NORIKO🌟