セッション2回目

生まれて史上最高の筋肉痛の中、セッション2回目行ってきましたー😊

まず、豆乳クリームソースについてのお話。
豆乳は、液体なので吸収が良いため、ライザップ中はあんまりオススメではないとの事😰
あー、久しぶりに美味しい物食べたと満足だったんですが💧仕方ありません。
控えます。
あと、水分摂取量が足りないとの事。水分が足りないとのはダイエットの敵だそうです。

普段、食べてる白米や麺などの炭水化物にも水分が含まれているため、その分を補うという意味でも1日2Lは、水分とって下さいと！

実際、セッション後に2L飲んだら、お通じがかなりよくなりました‼️

で、今日のトレーニングは上半身👍🏻
ベンチプレス、ダンベルフライあと、腹筋しました💦
この前のひたすらスクワットの下半身よりかは全然平気でした😊😊

と、まぁこんな感じで2回目は終わりました！