こんにちは！
今日は少し肌寒いです。
昨日の記録です。
昼:
バターナッツかぼちゃのスープ
サーモンのオーブン焼き
湯豆腐
りんご一個
夜はザクロとマスカットを少し食べました。
本当はもっと厳しく食事制限をしなければいけないのですが、
(選ばれた野菜一種類だけなど)
自分の我慢できる程度でコントロールしています。
本当のホルモンを投与しているのならまた別の話ですが、
この製品はホルモンフリーなので大丈夫！だと思います。。
このダイエットは運動をしなくてもいいのですが、
私は体を動かすのが好きなので
キックボクシング、ズンバ、水泳をトータル3時間やりました。
体を動かすのは気持ちがいいですね
運動のおかげか、なんと体重は60.8kgに！
こうやって成果が目に見えると頑張りがいがありますね。
この勢いで体重が落ちてくれるといいんですけどね
早く50kg代を拝みたいな～！！