本日は誘惑に負けて二食生活してしまった。
案の定、、臓器とかが疲労してるサインであるヘルペスができた。
私はよく食べすぎた時にできる。
これでいつも見直さなきゃなと思う。
だから私は5月を待たずして大規模な⁉︎断食スタートしよう。
ケド、日曜日のフィリピン教会の創立記念祭のフードがある。
だからとりあえず、明日から日曜日ね昼前まで断食。
でも栄養補給や水分補給はします。
で日曜日チートデーとして食事し、
月曜日からは通しで、、とりあえず最初は無理なくするため、2週間目で一食チートデー。
それを１か月続けよ。
で六月からは3週間目に一食チート。
そのチート終わったら大規模断食。
とりあえず、１か月。
その後、夕食チート挟み、２か月断食。
夜のチート挟み、断食限界に挑戦。（栄養補給、水分補給は今まで以上にする。）
先にプラン決めて実行のがいい。
ちなみに今日最後の晩餐？は黒豆麹をライスペーパーで巻いたやつを食べてます。
腹持ちする。
このブログは記録ブログになる。
体質改善とデドックスするぞ。
私の友達（友達と言っても私の母くらいの年齢）も断食を定期的に取り入れてる。
その方も、私も一度体験。お腹空いた合図であるグーってなる音を通り越せば平気になる。お腹空っぽだと今まで眠っていた細胞が動き始め、お腹好きすぎて動けないとは真逆の事が起こる。
今まで眠っていた細胞動くし宿便出るし逆に頭も働いたり体も軽く感じたりする、
（体験した人だけがわかる不思議な感覚）
今日の夜から日曜日の昼まで頑張ります。
経過実況します。
ちなみ来月からはほぼ毎日シフト入ってる。
頑張ろ。
#オートファジーも働きます。
#ミネラルも人間は不足してます。