こんばんは

　今回は不眠についてシェアしたいと思います。

何回かに分けて不眠の事アップしていきたいと思います。

　　　不眠歴２０年！！

始まりは結婚当初の２７歳から始まりました。

不眠となった単純な理由。

夫のいびきがうるさいのと　ストレスです。

最初は眠れなくても次の日眠れてました。

けど、それは毎日続き　

最終的には本格的な不眠症から不安症まで併発。

薬漬け　となり、１年間病院通い、、薬は抜けたがまた不眠症を繰り返しました。

　　　結果からいうと　毎日夜眠れてます。

完治という言葉を使わないのはまだ自信がないから。

２０年かけて紆余曲折たくさんありました。

使ったクスリや方法も数知れず。

ですが完治はしてませんが　症状が改善したことは素直にとてもうれしい事です。

眠れなかった時は本当に苦しかったです。

昼寝も出来ませんでした。

仕事にも支障が出た事は日常茶飯事

朝の目覚めも悪く、

朝と夜寝る前が一番憂鬱でした。

なんてったって朝は「寝てないのに体力もつかな」

夜は「今日も寝れるかな」と不安でした。

２日連続一睡もできないこともたくさん。

本当につらかった。

そうそうあんなに吸ってたタバコも辞めました

（タバコを吸うとアドレナリンが出て不眠となるとあったので）

テレビみたり、本読んだり、ユーチューブみたり、インターネット見たりしていろんな方法を模索しました。

どれも効果はありませんでした。

では長くなりましたので

明日　どんな市販薬、方法をためしたのかなどつづっていきます。

このブログが一人でも多くの不眠症の方の参考になればいいな、、、と思ってます

そしてアメリカの様子や引き続き綴っていきます。