こんにちは、サラダです
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いまだに健康とは言えない私の不安定な腸ですが、気持ち的に落ち着いた出来事を。
私は主に朝のトイレの回数が多く、起床後すぐにおなかがくるくる〜コポコポ〜と鳴り始めます。おなかが空いた音ではないです。
調子がいい時は、音は鳴らず、ガスも出ません。
この音が不安を呼び、おなかが緩くなってしまうというサイクルの始まりなのかなと思っています
対して、私の夫の腸は羨ましいほど快調。
ほぼ同じものを食べているのに、なんで…？ と疑問
夫を観察してみると、朝食後にトイレに行ったり、起床後にトイレに行ったりすることも。
一緒に朝食を取るので、その後のトイレ争奪戦が悩みでもあります
なんで夫腸は健康なのに、私はこんなに不安定なの？
「でもさ、サラダのおなかも朝起きて動くんだから、健康の証拠だよ
」
」のんびりとした意見ですが、う〜〜ん、確かに。
私の腸は朝起きたらすぐ全どう運動を始め、動き過ぎてしまう活発野郎なのだろうか…
そう考えると、「少し落ち着いていいよ、my腸
」と労ってあげたくなり、随時「だいじょうぶ？ my腸？」と様子を伺う(？)日常に。
」と労ってあげたくなり、随時「だいじょうぶ？ my腸？」と様子を伺う(？)日常に。以前は自分の不安に焦点を当て、普通になれ、治れっ
と思っていたけど。
と思っていたけど。私の腸はどれを食べたら活発野郎になり、どうしたら落ち着くのか。
食べ物だけでなく、イライラして過ごすよりも面白いことを見つけたり、笑ったり。
自分が思う快適なことも腸に良い影響を与えるよね、と考えたり。
体調をこまめに確認し、何回もトイレに行って不安な時は「大丈夫！」と腸に励ましたり
・不安になった時に読み返せるように、トイレ日記をつける
・腸が動いたり、思考がトイレに向かった時は第一優先でトイレに行く
・使ったトイレは感謝して、綺麗に掃除する。（自宅や公衆トイレも）
・不安になった時のお守り的なもの（私はいい香りのするもの）を身に着ける。
・腸に届くように、深くて長い深呼吸をする。
これらは私が日常でやっている、「自分が落ち着く腸に関しての行動」です。
あたりまえだったり、ちょっと精神的なものもあるかもしれません。
今はこんな感じですが、また体調に変化があったら記録していこうと思っています
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