こんにちは☺️ はじめまして♡
MILLI PILATES STUDIOです
ティラミス？ ティラピス？と
よく間違われますが
正しくは〈 ピラティス 〉です🪄
そもそもピラティスって何かというと…！
100年程前にリハビリとして、
ドイツ人看護師のジョセフ・ピラティス氏が
開発したエクササイズです🧘🏻♀️
ピラティスと他のトレーニングとの違いは
動きの質を大切にしている為、
可動域を広げるために無理に大きく
動いたりすることがありません。
正しく身体を動かせる範囲の中で、
動きの質を上げていくことを目的としています。
なので！！
『 私、身体がすごく硬いのですが大丈夫ですか…』
『 私、運動が苦手で…』
『 私はもう年だから…』
等の理由で、ボディメイクを諦めている方！！ 安心してください！！
ピラティスでは無理に身体を動かしません🥰
筋肉や関節の柔軟性を向上させ、
日常で重力に負けてる体の軸の伸長を促し、
バランス力や体のコントロール力を養い、
強くて引き締まり軸の通った身体作りをしていきます🫶🏻
なので、今では若い方からご高齢の方まで
どなたでも楽しんで頂ける
人気急上昇中のエクササイズです🤍✨
次回は、ピラティスをすることによる
心（メンタル）への影響をお伝えしていきます♡
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MILLI PILATES STUDIO
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