日々ミリトレでカラダに向き合うと、
「痛い場所」と「原因」の「ズレ」がよく見えてきます
なぜ原因と痛む場所が違うのか
まとめてみましょう
① 代償動作（かばい動き）
- ある関節や筋肉がうまく使えないと、別の部位がその動きを補います。
- 補った部位に負担が集中し、そこが痛む。
- 例：股関節が硬い → 腰や膝で動きを代償 → 腰痛や膝痛が出る。
② 姿勢やアライメントの崩れ
- 骨格のズレや筋肉のアンバランスが原因で、負担がかかる部位が変わる。
- 例：骨盤の傾き → 肩の高さが違う → 首や肩が痛くなる。
③ 神経の連結・関連痛
- 筋肉や関節のトラブルが、離れた部位に痛みとして感じられることがある（関連痛）。
- 例：首の神経圧迫 → 肩や腕の痛みとして出る。
④ 動作パターンの誤り（脳の使い方）
- 長年のクセで、正しい筋肉を使わずに動いてしまう。
- 結果、使いすぎた別の筋肉や関節に炎症や張りが出る。
腰が痛い人は足首が硬く、ふと腿の裏が張ってるし、肩こりがひどい人は肩甲骨が跳ね上がってます
原因からアプローチするミリトレってすごいなと思ってしまいます