最近急に朝起きれなくなり、肩こりからくる頭痛、そして口内炎…。
明らかに不調のサイン。
赤ちゃんがいると夜中の授乳もあるから、まとまった睡眠はよくて3時間。
それでも3時間ずつ取れるのは、上の子の時と比べるとはるかにラクだったので、自分が無理をしているなんて全く思っていなかったけど。
空いた時間に仕事と自分のやりたいことを詰め込む毎日だったから、「体を休ませる」ということをしていなかったことに気付きました。
「追われる仕事をするんじゃなくて追う仕事をするんだ」
勤め人時代に幹部の人から言われた心に残る言葉。
仕事をためる前に先のことを考えて手を打っておく。
自分の調子の良い時はこの言葉通りスイスイ事が進みます。
常に仕事日であり、見方を変えれば常に休日でもある私たちの生活。
区切りは自分たちで自由に決められるのがいいところ。
(朝夕の搾乳はマストですが)
空いた時間に趣味など自分の好きなことをして気分転換できている…と思っていたけど、
その好きなことはアクティブ(行動的)なものばかり。
いくら気分転換になってもちっとも体は休んではいないのだ。
ビーズアクセサリーを作るのだってブログを書くのだって手や脳は動かしている。
このことに気付いて、昨日は上の子を保育園に連れて行ったあと、家に帰って何もしないことに決めました。
昼ごはんもコンビニで弁当を買ってきて、下の子の世話だけをやる。
あとは何もせず基本的にゴロゴロ寝て過ごしました。
リビングは子供が散らかしたまま。部屋も掃除が行き届いていない。
でもできるだけ何も考えず「心と体を休ませる」ことに重点をおきました。
そのおかげかどうかわかりませんが、今日は比較的すっきり起きられました
今後はもう少し意識的に「お休み」を取り入れなければなりませんね。
20代の時も、アフター5や休日もアクティブだったけど、それほど不調にならなかったのは単に若いからなんでしょう・・・^^;
私にとっては全身アロママッサージを受けることが最高の癒しの方法であることはわかっているんですが・・・
今は自由に行ける身じゃないので、家でできる自分で自分を癒す方法を、もう少し探してみようと思っています