もちろん私。
渡米半年前に何気なく撮った自分の
写真。
そんな事すっかり忘れてたわ。
って頃に、出てきた…
目も当てられないって、このことね。
日本の生活でそこそこ筋肉があり、
その上からついた脂肪。
すごい厚み！！
アメリカの田舎では車が必要。
ドアtoドア の生活で
筋肉も削げおち、脂肪に変わった。
一見、スリムになったようだけど、
確実に私の体はヤバイ方向に…
腰の痛み、痺れに襲われ
3日経っても良くならない為
病院へ。
神経に骨が刺さってるよ。
え？ そんな事ある？
筋肉で支えられているはずの骨盤だが、
私の筋肉はほぼないに等しい。
骨盤の歪みが酷すぎて神経に触れてる
ようだ。
ドンダケー！
いつも3日坊主の私。
毎日病院で教えてもらった運動を１ヶ月頑張った！！
だって、痛くなるのは嫌だから！腰回りの筋肉をつけて痛みをなくすのだ！
すると見た目がゴッツ変わった。
腹に縦線が！
自然に立った時の姿勢が
綺麗。(以前は反り腰)
腰が痛くない！
そこからダイエットも開始！
腰の痛みが出る運動は控えて、無理なくね。
筋トレとストレッチも。
股関節の痛みもあったけど
ストレッチで可動域を広げたからか、痛みはなくなった。
運動開始から約４ヶ月。
くびれもがっつり！
ジーンズのサイズ👖１つダウン⤵️
デカ尻に悩んでたけど、
常にお腹や骨盤底筋に力を入れて
歩く姿勢や運転中も気をつける事で大きく変わってきたーーー！
それがね、
土日、腰の運動さぼったら
月曜見事に
腰痛
カムバック
さぼっちゃいかん！
今日、子供とやってみたら、
死んだ
ストロングって書いてあるやん！