1日3回のノルマは出来ていないが
1日1〜2回 振り子運動だけは欠かさず
続けている。
最近はそれに加え、肩の上げ下げか
両腕型 ひぐちカッターをする！
3日前の日曜…シルバーウィーク前半
真ん中の日に突然、温泉に拉致される🚕
いざ行ってみると、割と山の中っぽいと
思ったら周りはゴルフ場⛳️
そこは小さめのリゾートホテルだった🏨
けどゴルフメインで来ている人が多いのか
温泉には2~3人しかおらず、貸切に近い✨
とりあえず、気になる箇所に考慮しようと
思いついたのが、肩から胸あたり位まで
タオルをかけて、その上からお湯をかけて
温湿布状態に！
それを途中、何度か繰り返して濡らしつつ
天然温泉と言われる湯に浸かると…
左肩にピリピリと痛みを感じた。
湯船に漬かって、軽いストレッチ！
すると今度は左肩甲骨に軽いズキズキと
した痛みが走る🏃♂️
10分ほど入り、20分ほど景色を見ながら
ボーッとした時間を過ごす
寝る前には肩にいつもの温湿布！
そして、肩甲骨にも温湿布を貼り、
左だけポカポカな状態で寝た
翌日、ホットフラッシュで首元が暑く
汗が出はじめたので、髪を束ねようと
したら…
あれあれ
いつもは腕が上がりづらかったり、
胸筋の違和感や、脇の筋の動きが
気になって気持ち悪くなるのだが、
腕を上げた時の痛みも胸筋や筋の
違和感も何も感じられず、スムーズに
髪が束ねられた
温湿布も家のお風呂では、そんな事
感じた事無かったから、効能は知らないが
温泉効果なのかな？