腸と皮膚の関係は？

排便コントロールのお話

腸と皮膚と免疫力は密接な関係が有ります。

これはよく知られていると思うのですが、出ないからといって、すぐ下剤？

まぁ私は、➖4日に突入したら病院からもらっている下剤を服用します。

だいだい、3食きちんと食べると、大きめなバナナ1本を毎日出すのが基準と考えます。

便秘は、口臭も酷くなります。
いわゆる、便臭がするのです。
嫌ですねドクロ

食事や水分でコントロール出来ればよいのですが、なかなか難しい。
ストレスも関係が有ります。

腸に、良いものは身体に良いのです。
お肌にも、これからの季節の体調管理にも役立つ。

オリゴ糖、ビフィズス菌、食物繊維などたくさん食べて、腸をキレイに！
水分は、充分にとりましょ！
コーヒーや、お茶は利尿作用があるので、違うものがオススメ音譜

便秘の時は、不溶性食物繊維は
避けた方がよいですよ！

腸がキレイだと、肌もキレイに強くなりますドキドキ





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