おはようございます★
毎日更新すると言って
三日ほど
いきなりできませんでした
すみません😩
今回は
お水
の事をお伝えします
お水は体にいいのか？？
個人差はありますが
体にはいいです！！
お水を1リットル以上飲みだして
最初に変化に気付いたのが
トイレの回数です
みなさんは１日に何回トイレに行かれますか？
私はお水を1リットル以上飲み出す前は
尿 2〜3 回
💩 1週間に２回 超便秘
でした。
ずっとだったのでおしっこの回数に関しては
普通だと思ってたんだけど
美容の仕事をしてた時に
お勉強したんですが、
健康な人間の１日にトイレに行く回数
尿 6〜７回
💩 １日に２回
なんですよ！！
え、びっくり！
ですよね
普通と思っていた事
普通ではなかった
って事です
いきなりお水を2リットルだとか極端に量を飲むと
逆に浮腫んだり水太りに
なる人もおられるみたいなので
例えば
一日にコップ2杯しか飲まない人
500㎖のペットボトル
一日に500mlしか飲んでない人
1リットル
みたいな 感じで
少しずつでいいので飲む量を増やす
水を飲む習慣をつけていくと
難しくないのかなと思います
私は一日に2リットル飲んでて
1〜2ヶ月はずっとかかさず
体にいい意味で異変が出ましたね
尿 5〜6 回
💩 ２日に１回
肌のカサカサがなくなった
顔がなんか潤ってる
お腹もよく回るし
基本、水になってたので
ジュースなど余り受け付けなくなりました
体重が2ヶ月ぐらいで
7キロは減りました！
自分自身でこれだけ実感できて
自分で実感したからこそ
伝えられるのですが、
健康の一つに水分は大切だと
気付きました。
どんだけ、水分取って
なかったの
毎日飲んでる気分でしたからね
それからは
お茶を
お茶を沸かすとか
普段、水筒などで
水筒などで飲み物を持ち歩くなどの
習慣もプラスでついたので
私的にはめちゃくちゃ
自分にいい事できてると
思ってます
お水は飲んで排出してと
体の入らない物を浄化してくれます
人間の細胞も
お水を毎日とる事によって
瑞々しい細胞に生まれ変わります
（簡単にゆうと）
だから、吹き出物が出来にくくなったり
肌が潤ったりと
個人差はあるけど
続ける事が大切で実感ができます！
体にいい事をしてあげる
とても
大切です！
人によってどれぐらいお水を
飲めばいいのか
計算方法があるので
また、お伝えしますが
まずは1リットル目指して
飲む事をお勧めします
因みに、コップ一杯を7〜8杯飲むと大体1リットル飲んでる事になります
朝起きて 1
朝ご飯 1
トイレ前 1
トイレ後 1
昼ごはん 1
夕ご飯1
お風呂前 1
お風呂後 1
寝る前 1
みたいな感じで飲むと
簡単に飲めると思うので
1リットル取ろうと思ってしまうと
難しい方は
こうゆう捉え方だと
いけると思いませんか？
是非、ためして見てください
最後まで読んでくれてありがとうございました😊