そろそろ、ジッとしていると足先が冷えるようになりました。
朝食の果物をバナナ
からりんご
にシフトしている
今日この頃です。
南国の果物は身体を冷やす作用があるといわれているので、
冷え体質の私としては、これからの季節、特に食べ物には慎重です。
ちなみに身体を冷やす食べ物
・白砂糖
・コーヒー（カフェイン）
・精製された食品（これまた白い小麦粉や白米なども、
できれば全粒粉や玄米がベスト）
生野菜は酵素があるので結果的には良いのですが、
冷えのひどい方は、この季節、温野菜のほうが良いかも
しれませんね～
夏の過ごし方で、その年の冬の快適度が格段に違います。
また、冬の過ごし方で春の花粉症の重さも違ってきます。
つまるところ、習慣が大切ってことですか。。。