どうもこんにちは。
4月8日に本気のダイエットを開始して1ヶ月たちました。なので、その結果をまとめたいと思います。
開始時
体重 70.3キロ
体脂肪率 36.6％
脂肪量 25.7キロ
一ヶ月後
体重 67.8キロ
体脂肪率 35.7%
脂肪量 24.2キロ
差
体重 －2.6キロ
体脂肪率 －0.9%
脂肪量 －1.5キロ
1ヶ月の
消費カロリー 65,812Kcal
摂取カロリー 39,363Kcal
差 25,449Kcal
なんだよ！あんだけやってこんだけかよ！
一ヶ月で8キロとか落としてる人なにやってんの？？
意味わからん！！
ほんとは、66.4ぐらいになったけど、生理で1キロ戻ったよ！
誰だよ、1キロの脂肪落とすのに7000キロカロリー必要って言ったやつはよ！
25,449Kcal消費してんだから、脂肪量3.6キロは落ちてないとおかしいじゃないかよ！！
うわーん。
全然減らん。
毎日スクワットして（今は120回）、ジョギングかホットヨガしてるのに。
食べるものもタンパク質多くとって、炭水化物食べてないのに。
あ、でも、お菓子食べてた！！
え？やっぱりそれ？
お菓子？お菓子原因？？？
ひーーーー。
わかってた。自分でもわかってたよ、、、
お菓子我慢してたんだよ、ほんと。
でもさ、もらい物とかあるじゃない？
で、一つだけと思ったらおいしくてさ、、、
はぁ。
でも、減ったのは減ったから気長になるか。
18日にイベントあるんだけどね。
それまでに、63になりたかったんだけどね。。。