バーレスクダンサー Milah Swallowtail ブログ

バーレスクダンサー Milah Swallowtail ブログ

現在AFTER PARTY TOKYOをメインに活動中。
その他にも全国各地のキャバレーやショークラブ、企業・個人のパーティーなどでのショーを年間300ステージ以上出演などもしている。
楽しさ、切なさ、恋しさなどなどステージに愛を詰め込んでその時間に魔法をかけます☆

歌舞伎町AFTER PARTY TOKYOを中心に出演中♡出演スケジュール、お問い合わせはHP、または各種SNSにて!
Amebaでブログを始めよう!

こんにちは

バーレスクパフォーマー

Milah Swallowtail/ミラ スワローテイル

です♪


今日で東日本大震災から10年。
この件で、多分SNS上でいろいろ書いている人もいると思いますが、あの日私は東京にいました。
揺れて、高いカラーボックスが倒れないように抑えて揺れと戦いました。
(先日の地震でも真っ先に高い本棚を抑えに行った私…笑)

更にそこからいろんな事が起きて、
しばらくは家族のケアをする為に動いていたことを覚えています。



当時、仕事で毎月福島県 郡山市の現場まで通っていましたが
実はスタートしたのは震災の年、そして震災から数ヶ月ほどからだった事もあり
少しその当時の話を書いていこうかなと思います。


フロアーショーで毎月お世話になっていたのは
郡山駅から近くの老舗のクラブ。
毎週ショーが観れて、当時は地元のTVCMにもお店が流れるくらいの有名店。


毎月1~2回。多い時は毎週のように呼んでもらえて
誕生日をお店で迎えた時は、常連さんがお祝いして下さったこともありました。
近くのバーで終わった後飲んだり…というのは性格上あまり続かなかったけど、
現場入りする前、駅ビルでウロウロお買い物したり夕飯を買ったり…あれを買うならあそこに行かなきゃ!とお店を覚えられるくらいお店を把握していました。




郡山に仕事に初めて行くとき、
正直原発のことに不安がなかった訳ではありませんでした。





今のコロナの事のように
ニュースやネットでは様々な情報が流れていて
正解もわからなかった中、
見えないモノへの恐怖がゼロ という訳ではありませんでした。

でも、都内に居ようが1日(もないですが)郡山にいようが変わらないでしょ と言うのが当時の私の考えでいつも通り現場に向かいました。





とにかく初めては緊張しました。でも、それよりもお店がすごく盛り上がっていて
不安も吹き飛ぶくらい、私自身も楽しめていた記憶があります。






そこで、お客様に言われた言葉がやはり忘れられず




【東京から来たの??放射能が怖いって避ける人多いのに来てくれてありがとうね】




当時の常連さんにショーの最中にかけられた事がとても印象的でした。



そういうことがやはりあるのか という現実と
そんな言葉をかけて欲しくて来たわけではなかったけど、
こういう事がやはり起きているんだということで、
私は更にここでしっかり頑張りたいと思うようになりました。











そこから、お店とのご縁で8年間。


毎月行かせていただけるようになり、テレビで郡山駅が出るとちょっと気にして見てしまうくらい福島県は私にとっても大切な場所にもなりました。







コロナ禍になり、ショーも無くなり
毎月行っていた郡山にも行かなくなりもう1年が経ちましたが



一時期、実家に帰るよりも多く来ていた場所なだけあって、行かなくなってテレビで駅が映ると
懐かしくもあり少し寂しくもあります。

あの地震で、色んなことが変わってしまった人もいます。
私もあの辺を境にいろいろなことが変わりました。



今、こんな時代で一筋縄で行かなくなり
その中で如何に心身ともに安全に生きるかを考えさせられる事も多くありました。



自然災害は、避けられない日本。


今日は今一度その時を考えて自分がどうするべきかを考える日にしたいと思います。






早く、ショーが安心してできる世の中になって
また行ける日が来ることを祈ります✨






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💻Milah Swallowtail ホームページ💻

https://milahswallowtail.amebaownd.com


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NOTEhttps://note.com/milahsmilah_swallowtailwallowtai


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個人レッスン受付中☆(女性限定)


バーレスクレッスン


・バーレスクショーに興味がある(衣装をじらして脱ぐティーズを含むレッスンです)

・ショーダンサーとして幅を増やしたい!

・お客様とのパフォーマンス中のコミュニケーションのやり方

など実践に役立つレッスン


自分をもっと好きになる♪

LOVE BODYレッスン★90

・いつもと違う習いごとをしてみたい!

・自分に自信がほしい!

・自分をもっと好きになりたい!

・自分のカラダのいい所知りたい!

・音楽に合わせて色っぽく動いてみたい!

 など、ダンサーを目指す方だけではなく

楽しく動いて自分をもっとキラキラさせよう♪

というレッスンです!


踊れない方!大丈夫です!

音楽に合わせて楽しく動いて今まで知らなかった自分を知ってみませんか?




詳細はMilah Swallowtail HP Lesson項より♪


レッスン詳細はこちら




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Milah Swallowtail

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スケジュールやお知らせを直接お届け♥️

登録お待ちしております🌼💕


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お世話になっている歌舞伎町AFTER PARTY TOKYOのスケジュールはこちらより⬇️⬇️⬇️


AFTERPARTYTOKYO


❤︎Place❤︎

AFTER PARTY TOKYO

東京都新宿区歌舞伎町2-46-7

3平沢ビル 6D号室

Tel:09058344874





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こんにちは

バーレスクパフォーマー

Milah Swallowtail/ミラ スワローテイル

です♪



最近気温の振り幅があって、寒かったり暖かったり。。。

体調崩しておりませんか???


私は…花粉症がやばめです 笑


花粉症重症患者なので毎年対策に勤しむ春なのですが。

にがりが花粉症の症状を抑えるとか…

という記事を読んで、購入を検討しています( ˙꒳​˙ )


マグネシウムがいろいろな効果があるらしいので近々実験してみようかと思います 笑







明日はいよいよ

踊り子さんって凄いんだぞ


毎回大好評!

お昼からショーが見れちゃいます✨

そしてチップ遊びまで楽しめちゃう(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)


しかも豪華メンバー!!!



時間は短いですが、是非途中の休憩タイムで乾杯もしましょうね(*´˘`*)



ご予約制!限定20名様!


ご予約は各種SNSまたは私のホームページのお問い合わせよりご予約くださいませ。





それでは明日!

お会い出来るのを楽しみにしておりますね!



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こんにちは

バーレスクパフォーマー

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あっという間に2月も終わり、ご報告したいこともたくさんありますが、出演日のお知らせです!

緊急事態宣言の内容により、クローズ時間が変更になる場合がありますが、その際はお知らせ致します!






👠バーレスクパフォーマンス出演日👠

3/6()新宿HARUHARU〖踊り子さんってすごいんだぞ〗

3/13()AFTER PARTY TOKYO 周年

3/14()秋葉原BASE-K〖女王様の毒艶会〗

3/17()AFTER PARTY TOKYO

3/19()新宿Nowhere

3/20()AFTER PARTY TOKYO 衣装フリマ(出店のみ)

3/26()AFTER PARTY TOKYO

3/30()AFTER PARTY TOKYO













3月以降スケジュール


4/29(祝木)秋葉原BASE-K〖女王様の毒艶会〗


5/2()池袋ミカド劇場

5/9()池袋ミカド劇場

5/15()新宿HARUHARU〖踊り子さんって凄いんだぞ〗

5/17()新宿ニューアート劇場

5/23()秋葉原BASE-K〖女王様の毒艶会〗

5/29() 新宿HARUHARU〖踊り子さんって凄いんだぞ〗


6/18()新宿Nowhere

6/20()秋葉原BASE-K〖女王様の毒艶会〗




各イベント、ご予約で割引が可能なイベントが多くあります!

各SNSでミラまでお問い合わせいただきますが、入場時にミラを観にきました!とお伝えくださると嬉しいです✨


AFTER PARTY TOKYO出演時はご予約は必須では御座いませんが、当日のご来店のお客様の人数により混雑時はご入場をお断りする場合がございます。

お手数をおかけしますが、ご来店時には各出演者またはAFTER PARTY TOKYOの方へ直接のお電話の方よろしくお願いします。




今月もたくさん皆さんにお会い出来るのを楽しみに頑張ります(*´˘`*)



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・自分をもっと好きになりたい!

・自分のカラダのいい所知りたい!

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 など、ダンサーを目指す方だけではなく

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こんにちは

バーレスクパフォーマー

Milah Swallowtail/ミラ スワローテイル

です♪



という事で今日 人生初の胃カメラで内視鏡検査となりました。




前回のブログでも書きましたが、はじめてだし怖いしみんなの話聞くと感想は痛いばっかりだし恐怖しかなくてTwitterで調べまくっていた私。
似たように検索した方がそんなこんなでたどり着いた方のためにも残しておこうと思った健忘録です。


当日の流れを覚えている範囲で書いておきますが、
病院によって差はあるかもしれないし、もちろん痛みの感覚も個人差があると思うのでこの限りではありません。
でも、こんな感じなんだなーくらいで読んで貰えたら嬉しいです✨


(ごめんなさい、結構長いです)



予約は朝9時から。

病院には10~15分前には来てくださいねと前回説明を受けたのでそのくらいに到着。

こんな時期なので体調の確認と検温の紙を書く。




しばらく待ってると胃カメラの準備する場所に呼ばれる。

名前の確認などなど。

「胃カメラ初めてですかー?」と聞かれて

「初めてで恐怖しかないです😂」と答えたら

「うどんを飲む気持ちだと思って貰えたら大丈夫です!✨」

とTwitterでアドバイス貰った文面が聞けて思わず笑う私。




最初透明なスプレーみたいなのを両鼻にシュッとする。

「まだ麻酔じゃないですよー」って言われるけど

ジワジワ血行が良くなる感じ。

だんだん鼻の通りが良くなった感じがした。




5分くらいそのまま置かれて

胃の中の泡などを消すっていう液体を飲まされる。

葛湯っぽいようなドロっとしたもの(そこまで苦痛な味ではない)




注射みたいなのから喉の麻酔を両穴に1回ずつ天井向いた状態から垂らされる

すすって下さい〜喉に流れてきたらゴックンって飲んでくださいー



最初は駄菓子みたいな味?って思ったら喉に苦さがうえってなるけど、まぁ頑張れないほどではない…



少し待ってまた両穴に麻酔。飲み込む。まずい。。。(若干心が折れ始める…)

更にもう1回。

3回鼻から麻酔を入れた。





だんだん喉の麻酔が効いてきたのかなって思ったのは唾が呑み込めない感覚になってきたところ。。。

元々緊張すると唾を飲み込む癖があるけど、それが簡単にできなかった。

元々扁桃腺肥大を持ってるからそれが物凄く腫れた時飲み込めなくてパニックになった事があってそれを思い出してしまって怖くなったけど、

口から空気を吸える吸えるちゃんと吸ってる…大丈夫…


って暗示をかけてなんとかパニックにならなかったけど、扁桃腺大きい人は若干呼吸がしずらいなーなんて思うこともあるかも。。。



そしていよいよ検査室に呼ばれる

もうドキドキがヤバい。若干半べそ…





診察ベットに横になって唾は垂れ流してくださいねーと飲み込まないで出してくださいねーと言われる

けど出せないくらい気持ちがいっぱいいっぱい。




ベットが上がりもう意を決するしかないと若干謎の覚悟を決める。



「先生にお変わりないですかー?」と言われ、

「痛みは大丈夫なんですが、色んな人から話を聞いて脅されて来たんで恐怖しかないです  」って言ったら


「口よりは細いから大丈夫って言いますけど、

女性は鼻の奥が狭かったり花粉症だとちょっと痛みがあったりしますが、無理しないで痛かったらやり方変えれますから言ってくださいねー?」と言われる。


先生優しい。。


どっちの鼻が通りやすいとかありますか?と聞かれたけど、もうそれどころじゃなくてわからないですと答えました笑 


笑ってくれるいい先生でよかった




そのまま右鼻に挿入

看護師さんが始まったくらいから背中摩ってくれてる…

花粉症真っ只中だけど、当日の朝は症状はそこまで出なかったけど粘膜が荒れているのも指摘され

痛みはちょっとヤバいかなーって思ったけど

少しずつ進んでくれて案外大丈夫…そう?

入ってる感覚はあるし、どんどん目の前で管が入っていくのは目に見えて分かるけど案外大丈夫。

鼻から喉に曲がるところの感覚はちょっと感じるけど

想像しているような痛みはなかった。

(PCRの検査での恐怖があったから怖かった)




喉にはいる時だったかな、ごくんって飲み込んでくださいーって言われて飲み込んだと同時に管が進み喉を通過。

本当にうどんって感じ。硬いうどん飲んでる感じ(飲んだことないけど)



そのまま一旦1番奥の十二指腸まで挿入。

私の場合、そこにびらんが発見されて

ストレス感じることがありましたー?って聞かれて

はいって元気に答えたら笑われた笑



多分今回はこれが私の痛みの原因と思われる。




そして胃の方に上がってきて 空気を吸って止めてって何回か

お腹が貼る感じはあるけど苦しかったり気持ち悪かったりとかはないかな

管がクルクルしてる感じとかはなんとなく分かるけどそこまで気にならない程度。

ピロリ菌とかがいるとこの時にわかるみたい。

採血で調べることもできるみたいというのも説明される。



そして管が戻ってきて

「胃はとっても綺麗でしたよー!」

と言われ、思わず抜き終わって終わった嬉しさに年甲斐もなく

「やったー!」と言葉が出てしまった 笑



検査自体は事前準備に5~10分くらい

管が入って検査は15分くらい。




飲み物はここから1時間は飲んじゃダメで
それ以降は無理ない範囲で飲食は可と説明を受け検査室から退出。



そして診察してもらって帰宅という感じでした。





鼻水なのか薬なのかわからないけど鼻から終わったらたれてくるし、なかなか唾も飲み込めないから診察に向かうまでに唾を何回か出した。

鼻の痺れは2時間くらい抜けなかったけど鼻の通りはめっちゃいいし、寧ろ快適。

今日の天気も曇りなのもあって花粉の反応も出なかったのも救いだったのはあると思う。




結局飲み物を飲んだのは2時間後くらい。

食事もお昼時にはガッツリ食べました。

喉の腫れみたいな感覚はあるけど、どちらかというとほっとして疲れが出てる方がだるさとして強いかな。



支払いは4000円行かないくらい。

もっと高いかなーって思ってたからちょっと安心。




そんな感じの鼻から胃カメラ体験でした!



正直、思っていたものより全然辛くなかった。

でも先生との相性がよかったのかなーと。


というか、1回目の診察の時も思ったけど大きい病院の先生とかって結構つんつんしてる感じなのかなーって思ったけど

先生も看護師さんも受付の人も全然怖くなくて本当によかった😂

それも病院苦手な人からするとかなり救い…。




いろいろ調べた時も書いてる人がいましたが、

麻酔の事前準備がどのくらいしっかり出来てるかと

先生の腕にかかってるかと…

本当に無理そうな時は鎮静剤をお願いするのがよさそうです。(私もアドバイス貰いました)





明日胃カメラの方!あっという間です!

呼吸を忘れず!頑張りましょう!


少しでもこの体験記がお役に立てたら幸いです。





とりあえず!

ご飯を安心して食べれそうでよかった😂✨✨




いろいろ心配して声をかけてくださった皆様、本当にありがとうございました!

そして胃カメラのことを調べて覗いてくださった皆様はよかったら普段の活動も気晴らしにみてみてくださいねー笑






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こんにちは

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Twitterの方では書いていたのですが

2月頭くらいから実は食事をすると背中が痛いことが続き、半ばには食事の後起きれなくなりました。


救急車を呼ぶほどではなかったのですが、体の中からこれはヤバそうという声が聞こえる…


フォロワーさんや仲間内からも診察を勧められ、

その週にはかかりつけ医に行ってエコーと採血をし、

エコーは問題なかったのですが膵臓の数値が少しだけ基準値を越えていたので、紹介状を書いてもらい大きな病院で念の為検査をすることになりました。

(先生が達筆すぎて全然読めず…なんとか予約は出来たけど結構困った 笑)






結果、大きな病院でも触診と血液検査で、血液検査も問題なかったので膵臓は大丈夫でしょう と






一応胃カメラしておきましょうかー!…






人生初の胃カメラ決定…思わず

😂「しなきゃまずいですかね」

👩🏻‍⚕️「定期検査だと思ってやってみましょうか!」

😂「…がんばりますぅぅ😂😂😂」




鼻から胃カメラは口からよりはだいぶ楽だと教えてもらいましたが、

どうしてもコロナのPCR検査の時の棒を突っ込まれた感覚が頭を過り…

あれは本当に痛かった…めっちゃタップしまくった…


もう鼻に挿入するという近い感覚の記憶はそれしか無く…怖さが勝つこと勝つこと…





という事で胃カメラの日取りが決まり…

恐怖ばかりで前日の夜も


めっちゃTwitterで調べる私 笑


いろいろな人に体験談を効きヤキモキするのでありました😂







やっぱり不安な人も私含め多いと言うのがすごく分かったし、

もちろん病院によって差はあるかもしれないけど

私みたいに情報収集するであろう胃カメラ初挑戦の人のために健忘録をメモにつけました!




イラストとかにする能力もないので完全に文章なのですが、

不安な人のお役に立てればーなんて

仕事と関係ないですがブログに残しておこうと思います。



メモに書いたらめちゃくちゃ長かったので

分割して記事は分けて描きますので、

もし気になる方がいたら読んでみてくださいねー!




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ショーガール体験を終えて、ほっとしたり次に向けて準備に勤しんだり…少し御報告遅れてしまいましたが…


一夜限りのショーガール体験 初日 ありがとうございました!

https://note.com/sexyladynana/n/n8bea255ff350




今回はショーガールの皆さんに踊っていただくパートの振り付けを制作、レクチャーさせていただきました✨





短い時間の中でショーパートを練習、そして変身して本番という本当にあっという間の時間なのですが
ご参加くださった方々のステージ上での輝く姿に思わず感動して泣いてしまう私…😭

本当に素敵でした!😭✨✨✨


この感動とドキドキは、参加したからこそのプレゼントですね✨



終わって皆さんからのアンケートには嬉しいメッセージもあったり、
次のレッスンへの新しい気づきも沢山いただけました!

今回アシスタントでアミリ嬢、サヤ嬢がたくさんサポートしてくださり、
最高に濃厚で素晴らしい時間になったのではないでしょうか??(*´˘`*)



今回、振り付けや指導で自分自身にもたくさん気づきや学びが多く、
もっともっと私自身もみなさんの素敵な時間を更に輝かせられるような振り付けも考えてお届けできるように頑張りたいなと改めて思う日にもなりました。



次回は28日!
ショーガールの皆さんとまた楽しい素敵な時間を過ごせるのを楽しみに、私も当日に向けて準備をしていきます♡



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昨夜はモモちゃんBirthday✨
たくさんのお客様と共にお祝いさせていただきました!



なんと会うのはコロナの影響もあり、まるっと一年ぶり!



そんなモモちゃんのステージは更にバージョンアップされていて、セクシーで美しかった✨




モモちゃんの色っぽさの表現の幅か年々広まっていて、可愛さも妖艶も兼ね備えていて
モモちゃんのステージの幅広さが改めて凄いなと思いました。





ご来店頂いたお客様と出演者全員にモモちゃんから素敵なプレゼントまで!

ありがとう😭🙌✨とっても嬉しかった!




モモちゃんとは28日のショーガール体験のアシスタントとしてまた御一緒できるのも楽しみ!


https://note.com/sexyladynana/n/n75787e3de0e3



モモちゃん以外のインストラクターの紹介も読めるのでぜひぜひ見てみてください♡




来年はワイワイお祝いしたいね🙌✨
改めておめでとうございました(*´˘`*)

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こんにちは

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早いもので3月のお知らせをそろそろスタートして行きたいと思いますよー!


3/20土曜日 AFTER PARTY TOKYO 予約制 衣装フリーマーケット




予約制♡衣装フリーマーケット
2021/03/20(土)11:00〜16:00

コロナ禍の新しい試みとしまして
完全予約制に生まれ変わりました!
AFTER PARTY TOKYO名物イベント、衣装フリーマーケット!2021年初の開催です!
撮影、ライブ、ショーパフォーマンスのためのドレス・コルセット・アクセサリー・ウィッグ・靴など…毎回バリエーション豊富。
フリマならではのコスチュームとの出会いをお楽しみください♡
コーディネートの仕方や使い方を出品者から直接聞けるチャンスです!

1枠1時間5名様までの人数限定予約制フリーマーケットです。
ご入場時に検温・消毒にご協力お願い致します。

少人数のためゆっくりと商品を見ることができますこの機会に是非、お待ちしております!

①11:00-12:00
②12:00-13:00
③13:00-14:00
④14:00-15:00
⑤15:00-16:00

いずれかの枠でご予約くださいませ。
ご予約は
ritagoldie.burlesque@gmail.comまで
(1)お名前
(2)ご参加を希望される枠(①から⑤までの数字をご記入ください)
(3)お電話番号
こちらの情報をお送りくださいませ。
(予約確認の返信をさせていただきますのでgmail.comからのメールを受信できる設定にてお願い致します)


※ご入場時に1ドリンクのご注文をお願い致します。(ソフトドリンク¥500/アルコール¥800)

※ご入場時に検温・消毒にご協力お願い致します。体調に心配のある方は、キャンセルにあたり料金などは発生いたしませんので遠慮なくご予約キャンセルなさってくださいませ。

※お持ち帰り用の袋のご持参のご協力をお願い致します。

※ご購入のお品物は各出店者様ごとにお支払いとなりますため、なるべくお釣りの出ないよう小銭やお札のご用意のご協力をお願い致します。

会場
AFTER PARTY TOKYO
東京都新宿区歌舞伎町2-46-7
第3平沢ビル 6階D号室
Tel:09058344874
・職安通りと西武新宿線沿いの通りの交差点の背の高いビルです。
・ビルエントランスよりエレベーターで6階に上がり、右手の突き当たりです。





いやー!ただのフリーマーケットと侮るなかれ!

毎回大好評のこのフリマ…
バーレスクダンサーだけではなく、様々なショーパフォーマンスをされる方や舞台関係者、モデルさん、カメラマンさんなどなど…
衣装や小道具で使えるものや、日常で使えるあんなものまであったり!?

通常衣装屋さんで買うとかなりの金額のものが出品されていることも!


かなーーーり、お得!!!


バーレスクダンサーは衣装持ちさんが多く、
買ってみたけどあまり使わなかったーとか
もう着ないかな?なんて、ものも結構あったりして。
捨てるのならば使って欲しい方に使ってもらいましょう✨というフリマなのです♡




私も今回は出品しますが、ドレス、着物関係や舞台小物がメインになるかと思います✨


もしご興味ありましたら上記のお問い合わせ先までご連絡よろしくお願いします‪(*´꒳​` )´꒳​`*)♡




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💻Milah Swallowtail ホームページ💻

https://milahswallowtail.amebaownd.com


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NOTEhttps://note.com/milahsmilah_swallowtailwallowtai


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個人レッスン受付中☆(女性限定)


バーレスクレッスン


・バーレスクショーに興味がある(衣装をじらして脱ぐティーズを含むレッスンです)

・ショーダンサーとして幅を増やしたい!

・お客様とのパフォーマンス中のコミュニケーションのやり方

など実践に役立つレッスン


自分をもっと好きになる♪

LOVE BODYレッスン★90

・いつもと違う習いごとをしてみたい!

・自分に自信がほしい!

・自分をもっと好きになりたい!

・自分のカラダのいい所知りたい!

・音楽に合わせて色っぽく動いてみたい!

 など、ダンサーを目指す方だけではなく

楽しく動いて自分をもっとキラキラさせよう♪

というレッスンです!


踊れない方!大丈夫です!

音楽に合わせて楽しく動いて今まで知らなかった自分を知ってみませんか?




詳細はMilah Swallowtail HP Lesson項より♪


レッスン詳細はこちら




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Milah Swallowtail

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スケジュールやお知らせを直接お届け♥️

登録お待ちしております🌼💕


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お世話になっている歌舞伎町AFTER PARTY TOKYOのスケジュールはこちらより⬇️⬇️⬇️


AFTERPARTYTOKYO


❤︎Place❤︎

AFTER PARTY TOKYO

東京都新宿区歌舞伎町2-46-7

3平沢ビル 6D号室

Tel:09058344874





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こんにちは

バーレスクパフォーマー

Milah Swallowtail/ミラ スワローテイル

です♪

今夜はAFTER PARTY TOKYOの出演でした!


初めましてのセナ フライデーちゃんともお会いできて、またもやスーパーパフォーマ現るっ!!って感じでステージも素晴らしかったです♡


やっぱりショーっていいなー!
見てるだけで体温が1℃上がっちゃうのって最高な瞬間だよなーって!



もちろん自分が踊ると暑くて熱くて最高の時間!
だから見るのも踊るのもどちらも大好き♡





今日は日中、丸山スイカちゃんのレッスンだったのですが、


AFTER PARTY TOKYOにも遊びに来てくださいました♡

真ん中は丸山ゆんさん♡

おふたりは丸山三姉妹として個々にいろいろ活躍されているそうですのでぜひチェックしてくださいねー!








次回AFTER PARTY TOKYO出演は21日!

モモちゃんバースデー!!

満員御礼の為、ご予約頂けてない方のご入場は出来ませんが、モモちゃんのお誕生日をしっかりお祝いしてまいります♡



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・自分をもっと好きになりたい!

・自分のカラダのいい所知りたい!

・音楽に合わせて色っぽく動いてみたい!

 など、ダンサーを目指す方だけではなく

楽しく動いて自分をもっとキラキラさせよう♪

というレッスンです!


踊れない方!大丈夫です!

音楽に合わせて楽しく動いて今まで知らなかった自分を知ってみませんか?




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こんにちは

バーレスクパフォーマー

Milah Swallowtail/ミラ スワローテイル

です♪


先日お話した筋トレを無理なく続ける方法…



最近やってるルーティンのひとつにこれがあります。




エヴァで足パカー!!



足パカの効果は賛否両論ありますが
私は足のむくみが酷くマッサージ屋さんに行くと足の浮腫は毎回指摘されるし、酷いと正座するだけでも痛みが…😂

最近は加圧スパッツなども試していましたが、個人的には寝る前にやると翌朝がスッキリしてるかなーと!

股関節がパキパキなるので、やる前は解してからスタートしています。
(痛みがある方は無理しない!)



足は毎日たくさん歩きますし、日頃のケアは大切!
浮腫は冷えやセルライトなどにも繋がりますし、


とりあえず起きて足がだるいのなんて嫌っ!!!笑

そんな朝なんて嫌っ!!!笑



筋トレもボディケアも日頃の積み重ね!



よければお試しあれー!


他にもメニューはありますが、また改めて紹介しますね♡



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