最後のブログから3週間。
かなり落ちて、
少し上がって、
でもまだ低空飛行。
それでも大分上がってきた。
社内ポリティクスに
巻き込まれてしまっただけだ！と
「徹底的な受け入れ」スキルで
（Radical Acceptance）
割り切ることにした。
この訳語にはピンとこないけど
他の本に「徹底的受容」とあった。
あとは「あきらめる力」
「あるがままに生きる力」とか。
日本語の方がしっくりくるかと
本を何冊か買ったけど、
英語で頑張ることにした。
DBTスキルグループ指定の教科書。
なんと400ページ以上！
「あのスキルが～」とか
言われたときに
すぐにそこに行けるように
よく使うスキルに付箋をつけた。
こちらがチートシート。
略語が思い出せないときのために
メモってある。
ちなみに今週の宿題は
Validation。
Nonjudgementalと似てる？
今からやります。