あれから再発したらブログが書けないと思って様子見してましたが恐らくSIBOは治ったんだと思います。
最近は高フォドマップ低フォドマップ関係なしに好きな物を食べています。
人工甘味料や添加物も売っている物には入っているので食べていますが今の所お腹が張る気配は全くないです。
菌を減らすだけ。ただそれだけで改善するんです。
ただ牛乳だけは元々お腹がゴロゴロするのであまり飲まないようにしてます。カフェなどでラテやフラペチーノ類を飲む時はグルテンカゼインの消化酵素を飲んでから飲むようにしてます。
その後下すことはありますがSIBOになる前元々長年IBS D だったのでそこは仕方が無いと思っています。
SIBOが治ってから毎日が楽しくてお腹の心配をすることが無くなりました！