こんばんわ
水曜日晩になりました
みなさま
如何お過ごしでしょうか今日も寒かったですね
おこたから
エイッと
出て
🏊♀️泳いできましたよ🏊♀️
まずは
今夜の我が家の晩ごはん🌃🍴
プールから🏊♀️帰って来て
座ってしまったら
アウトです
手羽中の唐揚げ
生姜、ニンニク、
塩コショウ
酒、醤油で
味を染み込ませて
おきました
片栗粉まぶして
油で揚げます
パパさん用に
トンカツ😆も
揚げました
😉👍✨
あとは。。
🌁⛄🌁寒い寒い夜なので
湯豆腐
まるちゃん
湯豆腐に入った
湯豆腐に入った鱈は、食べてくれます
鮭のルイベヅケも
まだ残ってます
野菜サラダ🥗
たっぷりね〰️〰️
✂️💈💇♂️
床屋さんから帰宅した
パパさんの
お土産😍
焼き鳥金太郎の
焼鳥と。。
鶏皮
おかずが
増えました🙆
いっぱい
泳いできて
お昼ご飯は
家事をしながら
🍙おにぎり
立ち食べ しました
🤭
座ってしまったら終わりなので😂
お洗濯もの取り込んで
お風呂掃除して
🛁沸かして
晩ごはん🌃🍴
仕込みました🙆
昨日は
おうちのんびり
してしまいました😂
仲良くさせて
頂いている
ブロガーさんたちは
皆さん
頑張っているのに😭
&
選手コースに在籍されている
お子さまたちも
💪💪💪
きなちゃん😔
これでは
いけない❗
と。
今日は
気合いを💪入れて
早めにおうちでましたよ
１１：００前～
自主練🏊♀️🏊♀️🏊♀️１fr✖️２本＝２００Ｍ
５０Ｍfr✖️１２本＝６００Ｍ
ばた足１５０Ｍ
ドルフィンKICK☆１００Ｍ
背泳ぎKICK☆１００Ｍ
片手背泳ぎ１００Ｍ
背泳ぎ１００Ｍ
１個メ＝１００Ｍ
自主練トータル１４５０Ｍ
プールサイド
足掛け
腹筋100回
１２：００～
マスターズトレーニングBチーム
やっとコーチ🧔 に
会えたよ😭
たまってたこと
ぜーんぶ話して
ご挨拶
アップfr 50Ｍ
KICK☆
ｽｶｰﾘﾝｸﾞ
片手fr
ストレートアーム fr
片手fr
ストレートアームfr25Ｍ
最後に計測
⏱️19"8
遅っそいですが。。
🐌💨💨
20秒キレてて
ほっとしました😂
終わって。。
ダウンして。。
本日の
マスターズトレーニング
トータル
800Ｍ🏊♀️
時短になってしまい
試合も
マスターズサークルも
中止😭
だけど。。
日常に戻れる日を
信じて
今、出来ることを
精一杯
頑張ろう
👊😆🎵
コーチ🧔からのメッセージでした
マスターズトレーニング終わって
成人水泳教室始まるまでの
30分。。
休憩しながら。。😌
ぼちぼちと。、
１個メ✖️3本＝
300Ｍ
50Ｍ✖️２本＝
100Ｍ
トータル400Ｍ🏊♀️
成人水泳教室 上級クラス
今日はbutterflyの
レッスンでした
400Ｍ🏊♀️
自主練1450Ｍ
マスターズトレーニング
800Ｍ
自主練400Ｍ
成人水泳教室400Ｍ
本日の
🏊♀️泳いだ距離🏊♀️
トータル
3050Ｍでした
👏頑張りました
今週も楽しく🥳
泳ぐことが
できました
コーチ
スイム仲間の皆さん
ありがとうございました🙆
メガロス最高
😉👍✨
さぁ、、
明日からは
気持ちを入れ替えて
仕事です😤
今夜は
心地好い
疲れで
三秒で
未知の世界へ
行けそうです🤭
今日のご褒美
楽しみにしていた
菅野美穂ちゃんと
浜辺みなみちゃんの
ドラマを
楽しみます🥳
起きてられるかな🤭
今日も
ありがとう
ございました🙆