こんばんわぁ〰️
今日もお疲れ様です
本日もクタクタな😵💫
きなちゃんです💦
ホーム朝練からの
本日でした🏊♀️
寒かったですね☃️
月曜日今週も始まりました〰️🙌
めっちゃクタクタですが😵💫
頑張って晩御飯🎽作る
餡掛けにしました
あとは。、湯豆腐に
サラダに
残りの焼売を揚げました
仲良し◯ちゃんが
きなちゃん😭
疲れてるみたいだから
これ、あげる！
試してみてね🩷って
めっちゃ優しい
寝るとき貼る
足裏シート🦶
貼って寝てみました😆
起きてられなくて
10時には🛌ベッドへ
かなり早寝😁
そして本日いつもよりお目覚めも良く
朝ごはんに
パンが食べられました🙆♀️
◯ちゃんがくれた
🦶足裏シートのお陰かな😍
いつも、
朝ごはん🍚
食べられなくて😭
ゼリードリンク用意してあります
きっと、飲み過ぎなのよ😵💫
朝練はButterflyメイン
50ＭFrは、、
ちょっとダッシュも
入れてみました👍️
Butterflyメインでした🙌
朝練 1800Ｍ
上級水泳 900Ｍ
TOTAL 2700Ｍ🏊♀️
そんなに沢山😓
泳いでいないのてすが
ここのところ
帰ってきてお昼食べて
炬燵に入っていると
ウトウト寝ちゃってて😴
体力落ちてますよね
16時からの
スポーツ整形外科🏥へ
行って
リハビリトレーニングです
疲れ切ってて😵💫
お家では、、
中々ケア出来ておりません💦
理学療法士の
トレーナーさんが
色々考えて
トレーニングしてくださいました
1時間半みっちり😵💫
疲れました
お米はタイマーセットに
しておいて🍚
糠床から🥒出して
納豆と。。サラダと。、
メインは
焼き鳥とお刺身買ってきて😜楽チンしたよ〰️👍️💦
パパさん、、
お腹空かせて
待っていた〰️😫
まるちゃんには
豚汁🍜作りました〰️
今日は、、
まるちゃんとパパさん
待ち合わせして
ランチを食べ😋
お部屋の鍵を🔑
貰ってきたそうです
まるちゃんのお引越しも
いよいよ😭
わーん
寂しいよぉ〰️
先週、、パパさん
いなくて🛩️
適当に🍚食べていたら
体重落ちたので😜
最近は
しっかり食べるように
しています🤣🤣🤣
トレーナーさんからも
疲労回復には
しっかり🍚食べてくださいと
言われていて😒
飲み過ぎなんですが🤣🤣🤣
栗まんじゅう先輩の
飲んだあとのカ〰️ッッッてのを
真似して遊んでいる
きなちゃんです🤣🤣🤣