2月中旬より
毎年花粉症に悩まれている方って
結構いらっしゃいますよね。
しかも今年は
例年にも増して花粉の飛散量が
多いとかなんとか
私の周囲にも
たくさんいらっしゃる為、
普段聞かれたら答えている
私なりの花粉症対策、改善方法を
今回はお伝えしたいと思います。
ちなみに私は
過去8年間に渡り、
花粉症に悩まされてきました。
花粉症以外にも
慢性皮膚炎や
食物アレルギーもありました。
皮膚がカサカサで
乾燥も酷く、全身痒みが止まらず、
特に腕はずっと掻きむしっていた為、
後に残ってしまい
今でも半袖が着れない
くらいです
ですが、ある事を実践する事で
みるみる内に改善しましたので
シェアしたいと思います。
完全に完治する訳でないので、
今でもこのシーズンになると
たまーにちょっとむず痒いなって
思う事はありますけど、そのくらいで
私は抑えられるようになったので
ぜひお試しあれ。
まず大切な事
大前提のお話
その1 腸内環境を整える
その2 体に優しい無添加食品を取り入れる
その3 ストレスを溜めない
この３つが花粉症を改善するのに
必要なステップです。
でもこれを見て、
うわー、分かってるけど
無理あるわってなる方、
多いと思うんですよね。
毎日忙しいし、
食材調達も調理もめんどくさいし、
何と言ってもお金かかるし、
特にストレスなんてね、
自分が努力すれば良いっていう訳じゃ
ないですしね。
ストレスというヤツは悲しい事に
向こうからやって来ますからね
ほんとに困ったヤツですよね
当時の私もそうでした。
仕事は休日出勤当たり前、
平日はサビ残込み込みの深夜帰り当たり前
職場の上司には毎日八つ当たりを貰い、
怒鳴られ、クライアントの方には
無理難題を吹き付けられ、
営業ノルマに振り回され・・・
という環境で生きておりましたので、
そんなね、
自分のご飯なんぞに
気を遣う時間も余裕もありませんでした。
そんな時間あったら
少しでも睡眠時間に充てたい！
という状況でした。
当時を思えば
皮膚科で病院に行く為に、
時間休を貰うのも結構厳しかったなあ
なんて、
今ではいい思い出です
だからね、
そんな
腸内環境整えるような食事とか
無添加食品で料理を作るとか
ストレス溜めるなとか
土台無理な話でしたし、
なんなら毎食コンビニでしたし、
ご飯食べる時間もなくて
掻き込むように早技で食べてましたし。
コンビニ ＝ 自分ちの冷蔵庫
マイカー
＝ 食事スペース
だと豪語しておりましたっ
(ちなみにご飯系はセブンイレブンさん派。
でもスイーツはローソンさん派です。)
こんな生活を送っておりましたので、
花粉症の症状も
その他の症状も
良くなるどころか
悪くなるばかり
でもね、
改善したくても
改善する余裕がない訳ですよ。
そこで考えついたのが
腸内環境を整えるサプリメントを
摂取する事です。
手っ取り早く
薬に頼ってしまえ方針ですね
私は閃いてしまったのです
これぞ天啓に違いない(絶対違う)
非常に安直な考えですが、
意外にも物凄く効果がありました
多分これなら
どんなに忙しい方でも
取り入れられると思うので
ダメ元で試してみて欲しいです。
おすすめはたくさんあるのですが、
今回は花粉症改善のお話なので、
花粉症にスポットを充てて
ご紹介します
私が紹介する
花粉症の方全員に
試して欲しいサプリメントは
ずばり
乳酸菌です！
乳酸菌サプリメントでございます
乳酸菌サプリメントには
腸内環境を整えるのに必要な菌が
たくさん入っており、
私達の荒れてしまっている
腸内を綺麗に整えてくれるのと
同時に、
ストレスで弱ってしまっている
体の免疫力までも整えてくれる
効果も期待できる為、
むしろストレス過多と
忙しさで翻弄され続ける
私達日本人は全員飲んだ方が
良いのではないかと思う
最強サプリメントでございます。
実は乳酸菌サプリメントは
精神病にも効果があると言われて
いる為、うつ病等を抱えていらっしゃる方にも
飲んで欲しい一押しサプリでございます。
ご興味がある方は、
そのお話が書いてある
おすすめの書籍も一緒に
ご紹介しておきますね
そして一番お手軽に
購入できる乳酸菌サプリはこちら
Sプラスもおすすめ
お近くのドラッグストア
でもご購入できる庶民の味方
ビオフェルミンさんです
一度は手に取った方も
多いのではないでしょうか
こちらを長期的に
毎日飲むだけでございます
簡単じゃないですか？
他のおすすめは
アメブロさんだと紹介できないみたい
なので、悲しい所ですが、
通販サイトの
iHerbさんが売っている
サプリメントもおすすめです。
有効の菌の種類が
3つ以上あるものがおすすめです。
⚠️ご注意⚠️
腸内環境が
荒れに荒れまくっている方は、
（普段からストレスが溜まっている方や
お腹がゆるい方等）
始め好転反応で
お腹をくだしてしまったり、
体が怠くなってしまったりする
場合があります。
その場合は
容量を減らしたり、
日数を空けてみたり、最初は工夫されてみてください
気になる方は
かかりつけ医にご相談されてくださいね！
ちなみに
乳酸菌と聞いて、
それなら
ヨーグルトとか
今話題の
ヤクルト1000とか
飲めば良いじゃない！
って思われる方も
いらっしゃると思います。
確かに
おやつにポテチを食べたり、
飲み物に炭酸飲料を飲んだり
するくらいであれば、
ヨーグルトや
ヤクルトをたくさん食べたり
飲んだりした方が体に優しいとは
思います。
でもあくまでも
それはスイーツやジュースのカテゴリーで
比較的健康食品寄りだよねってだけで、
実際裏面のパッケージを見ると
砂糖を含めた体に害を為す成分が
実はたくさん入っているのと、
そもそも花粉症対策として、
乳酸菌の有効菌株が
全く足りていない点から、
ご紹介から除外しております。
余談ですが、
私の夫も重度の花粉症になり、
助けてくれと懇願されたので
サプリを勧めたんですが、
俺は甘いのがいいんだ！と
ヤクルトを好んで飲んでいました。
（コーラが俺の薬だと意味不明な事も言っておりました）
こいつ絶対改善する気ないな、と思い
優しく無理やり飲ませたところ
花粉症が落ち着き、目を輝かせながら
俺はこいつ(乳酸菌サプリ）がないと
もう生きていけないと
豪語し、今に至ります
※見事な手のひらドリル
くるっくるです
という経緯がありましたので
花粉症を改善したい！
と思っていらっしゃる方は
乳酸菌サプリを個人的には推したい所です。
＋αとして
ヨーグルトや
ヤクルトの乳酸菌飲料を
好きだから摂取しますはアリだと
思います
どちらも美味しいですもんね
私も大好きです
サプリメント摂取は
花粉症の事だけ考えるのであれば、
花粉症シーズンの2ヶ月前くらいから
毎日摂取して欲しいと思いますし、
体の事を考えるのであれば、
毎日ずっと飲まれるのを
私はおすすめしたいですね。
ちなみに私も
乳酸菌サプリメントは
毎日摂取しております
もちろん花粉症のお薬と
一緒に飲んでも問題ありませんでしたが、
気になる方は、一度かかりつけ医に
ご相談くださいね！
また、サプリメントなので
花粉症の薬程即効性がある訳では
ありません。
数ヶ月掛けて
徐々に効いてくるものになります。
なので、
残念ながら今シーズンから
すぐすぐ間に合うかというと、
症状が重い方は厳しいと思います。
花粉症の薬＋乳酸菌サプリの
合わせ技なら、いつもより防げているなって
もしかしたら実感できるかも知れませんが
ですので、今シーズンを
乗り越えるものとして
私が過去飲んでいた、おすすめのお茶も
ご紹介しておきますね
こちらの
べにふうき茶
になります
飲んでいる時は
鼻の通りや目の痒みが
スッと和らぐお茶🍵です
味はちょっと苦いけど
花粉症のつらさと比べたら耐えれるはずです！
最後に定番のこれも
花粉症の薬＋べにふうき茶＋塗るマスク
に乳酸菌サプリ、そして普通のマスクで
外から内からと
完全防御になるのではないでしょうか…！
皆様の花粉症が
少しでも和らぎますようにっ
同じく花粉症に
苦しんでいる同士の方が
いらっしゃいましたら、
この記事をシェアしてあげてください
それではまた〜
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