相変わらず、糖質制限してますがなかなか体重と体脂肪率が落ちず
停滞してまして、
一時期オイルカット（脂質制限）をやったところ2キロ近く落ちました∩^ω^∩
最高、52.9kgまで落ちてきました！
当初は40kg台までいきたいところでしたが、私のトレーナーさんはこれ以上は落とさないほうが良いと言うのです。
体重は変えず、内容の筋肉量を増やしと脂肪量を減らせばok.とのことで(О´з｀О)
それが結構難しいのですが笑
ひとまず、
比較写真載せます🌟
トータル約15キロ落ちました。
今後は、バルクアップして定着させるため、お昼にだけ糖質を採っていいそうです∩^ω^∩
玄米か蕎麦ですが(´ｰ｀)
玄米食べたことない！
これから炊きます。
残り2カ月くらいあるのかな？？
とりあえず夏服がみんな大きいので、Mサイズを早く買いに行かなければ服がありません泣