体内年齢とは何で決まるか？
本日のテーマ※体内年齢とは何で決まるか？よくテレビで体内年齢を測定して、実年齢より高く測定されてガーン！としている映像をご覧になったことがおありかと思います。何を測りその数値が算出されているかと言うと、終末糖化物質(タンパク質と糖が加熱されてできた物質)の量が多い人は体内年齢が高く、少ない人は体内年齢が若いと測定されます。この量によって体内年齢は決定されていたのです！それではアンチエイジングし、若々しい身体で生きていくためにはどうすればいいのか？終末糖化物質(AGE)を身体に貯めなければいいのです！終末糖化物質(AGE)は何故貯まるのか？AGEを多く含む食べ物を頻繁に食べると、それだけ蓄積量が増えていきます。AGEを含む食べ物(1)〇魚の焦げ〇ホットケーキの焦げ〇ステーキの焦げ〇焦げ全般焦げた部分はAGEになります。調理中は焦がす手前で調理を終え、焦げてしまった部分は取って捨てるよう心がけましょう。AGEを含む食べ物(2)〇清涼飲料水やお菓子類終末糖化物質の名の通り、糖は終末糖化物質の最大原因となります。糖類全般が原因となるわけですが、特にジュースや市販のスナックに含まれる糖は人工甘味料を使用している場合が多く、白砂糖よりも病気、老化の原因となります。血糖値を上げない天然甘味料エリスリトールやラカントを使用したデザートを作って取る等して、白砂糖、人工甘味料を摂取する量を減らしましょう。終末糖化物質を減らし糖化を防ぎ、抗酸化物質ビタミンCを多く取れば、体内年齢の加齢速度を緩やかにすることができます！ホットタブを入れたお湯に入浴すると血流を良くして軽いウオーキング１５～２０分程度の有酸素運動をしたのと同じ効果があります。入浴で取りすぎた糖質のカロリーを消費して、よりすっきりとした身体を目指しましょう。dap-net.jp/onlineshop/hottabpro
