こんにちは！マシンピラティスインストラクターのmikuです！
「朝に運動するといい」と聞いたことはあるけれど、
実際に“なぜいいのか”までは知らないまま…
つい後回しになっている方も多いのではないでしょうか？
実は、朝の運動にはうれしい効果がたくさんあります☆
・代謝、集中力、睡眠の質、幸福感が上がる
・カロリーを消費しやすくなる
・脳がスッキリ目覚める
・疲れにくい体になりやすい
ピラティスは呼吸を大切にする運動なので、
自律神経の切り替えやバランスを整えるのが得意◎
朝に体を動かすことで血流が全身に巡り、
脳が活性化して眠気がスッと抜けやすくなります。
さらに、幸せホルモンの分泌も促されるため、
気持ちよく一日をスタートしやすくなるんです＾＾
仕事終わりにリフレッシュするのも良いですが、
一日のはじまりに体を整えるマシンピラティスもおすすめですよ！
☀️無料オンラインピラティスのご案内☀️
来年から始動すべく、トライアルとして無料でオンラインピラティスを行います！
直前のご案内となりますが、気になる方はLINEに「朝ピラ」と送ってください♪
25日（木）7：00〜7：30
人数によりますが、マイクもカメラもオフでも結構です！
カメラONの方が正しく行えているかのチェックやコミュニケーションも取れるのでありがたいですが、どちらでも良いです。
🧘♀️お気軽にマシンピラティス体験レッスンを受けてみませんか？
90分5,000円の体験レッスン✨
年齢、体の硬さ、運動経験はまったく関係ありません。
「何か始めてみたいな」と思った今がチャンス🌷
レンタルウェアもお水もご用意していますので手ぶらでOK！※有料
📍大阪・堀江にてレッスンしています！
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